提高孩子骨骼发育的秘诀

帮助孩子骨骼发育的方法有哪些呢？

讲姿势 讲锻炼 讲适度

小童车几乎是每个小朋友必备的运动型玩具，长期骑童车真的可致双腿畸形吗？如何避免孩子双腿呈“O”形“X”形？

姿势不良，孩子骨骼易变形

在骨科门诊，常常可见到家长带着2－7岁的儿童就下肢问题前去问诊，比较多见的原因一是因为孩子双下肢弯曲，呈“O”或“X”形；另一种是双下肢不等长。专家介绍，在儿童时期，孩子的下肢是从“O”形→“X”形→变直的生理过程，这一过程一般有以下几个特点：

2岁以内：因受身材比例问题、经常用尿布及体重平衡等因素的影响，下肢通常会偏向“O”形；

2－4岁：因受到生长、负重与姿势改变等因素等的影响，下肢又会逐渐偏向“X”形；

4－7岁：这个时期小孩的双下肢会从“X”形逐渐变直；

10岁左右：95％的小孩下肢外观上会完全变直。

专家认为，儿童的骨结构以软骨成分为主，关节韧带相对松弛，肌肉相对较无力，骨骼特别容易弯曲变形，长期处于一种姿势，就有可能会变畸形，父母也要预防孩子下肢变形。

肥胖的孩子下肢易变“X”形

在骨科门诊，有一位妈妈非常着急。她说：“我儿子快三岁了，近来发现他的小腿越来越弯，这是否是缺钙引起的？”

只要大腿中段、膝关节以及脚踝都可以并拢的话，对于孩子来说完全是正常。只有当双侧膝盖并拢时两侧踝关节内侧不能靠拢，且距离超过2厘米以上，才是“X”形腿。有“X”形腿的儿童，双侧膝关节容易互相碰撞而容易出现跌倒等现象。

“以前小儿的‘X’形腿多数是佝偻病所致，现在城市里的儿童中极少发现佝偻病。”孙医生说，“现在主要是肥胖儿及扁平足的孩子容易变‘X’形腿，这主要是下肢承受过重的体重所致”。另外，过早学走路也容易让孩子的腿变形。孙医生说，不少妈妈喜欢早早给孩子用学步车，其实这种做法严重影响孩子的步态，因为当孩子下肢肌力不够的时候，这种辅助的器具往往导致宝宝的下肢在外力（自身体重）的作用下变形。

适当锻炼对儿童腿部发育有利

佝偻病、外伤、姿势不良均可造成小儿双腿变形。因此，在孩子生长发育过程中，父母们还是要预防孩子下肢的变形。比如，孩子到了2－3岁的时候，如果要骑童车的话，每次骑童车的时间不能太长，一般骑30分钟左右比较适合。

另外，还需要改变孩子日常生活中的不良姿势和习惯，比如不要让小朋友有双下肢跪坐的习惯，鼓励孩子多进行一些户外运动，以增加双下肢肌肉的力量。可以让孩子坚持进行两脚踩直线的练习，这样也能改善下肢的畸形。

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