秋日宝宝饮食：七种水果助肺气调养

中医营养学建议,在秋天应减少食用辛味食品,如葱、姜、蒜、韭、椒等,以避免肺气过度。相反,应多食用酸性水果和蔬菜,以增强肝脏功能,帮助身体抵御过盛肺气入侵。以下是一些可供妈妈们选择的水果,让宝宝尝试水果大餐:

苹果:营养丰富,是水果中的佼佼者之一。除了可以食用外,还可以加工。中医认为,苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便等多种功效。幼儿消化不良时,可以饮用苹果汁。苹果中的钾元素可以与体内过量的钠元素结合,并将其排出体外。

石榴:性味甘、酸涩、温,具有杀虫、收敛、涩肠、止痢等功效。石榴果实营养丰富,维生素C的含量比苹果、梨高出许多。

葡萄:性味甘、酸,口感鲜甜适口,生津止渴,开胃消食。葡萄中含有大量葡萄酸、果糖,还含有蛋白质、氨基酸、柠檬酸、苹果酸、维生素C、胡萝卜素、核黄素以及钙、铁、磷等对宝宝健康成长非常有益的物质。

芒果:性味甘、酸、凉、无毒,具有益胃、解渴、利尿的功效。芒果色、香、味均佳,营养丰富,含有丰富的维生素和糖分,非常适合宝宝食用。

杨桃:性味甘、酸、平,能够生津止渴。据古代医书记载,杨桃具有止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂等功效。在秋天,宝宝容易患上风热咳嗽、咽喉肿痛,用杨桃洗净鲜食可以治疗。

柚子:性味酸、寒、无毒,可以化痰止咳,健胃消食,消肿止痛。柚子以含维生素C丰富而著称。维生素P的含量也较柑、桔、橙略多,因此对宝宝健康非常有利。

以上仅是举例说明,秋天食用酸性食品对宝宝健康大有裨益。当然,还有其他蔬菜也是让宝宝常吃的好选择。但妈妈们要记住,要控制好食物的摄入量,做到均衡饮食,否则可能会适得其反。