孩子吃什么容易近视孩子如何正确保护眼睛

如今，孩子的近视年龄越来越低龄化。他们接触的电子产品越来越多，这很容易导致近视。那么，孩子近视吃什么容易导致近视呢？如何保护视力呢？下面，小编就来和大家说一说。

孩子吃甜食会加剧近视，这是由于吃大量的甜食会导致孩子身体内含有大量的糖分。糖分在人体内的代谢需要消耗大量的维生素B1。而它对视觉神经系统具有良好的保护作用，缺乏它就会导致视觉下降，进而会产生近视。

眼科医生建议，孩子近视了这样做恢复视力不发愁：方法一：常做1套三分钟明目操。首先，将两手掌搓热，两掌心凹下，用掌心罩于两眼部，此时两眼微闭。手心别接触眼球。3分钟后放下手，睁开两眼，目视远方，此时眼特别明亮。紧接着看远方3分钟，再看手掌1-2分钟，然后再看远方。

方法二：锻炼焦距——降度数的关键一步。看一百米外的东西，如屋顶、建筑、桥，看清楚之后马上看自己手指，然后再看远处，反复如此，锻炼自己的焦距。

方法三：常吃一份养眼食谱。眼睛喜欢三色食物，如玉米黄素、叶黄素、维生素A等营养物质。适量多吃一些有益眼健康。黄色食物如玉米、蛋黄、胡萝卜、红薯和南瓜等；绿色食物如菠菜、卷心菜、西兰花、油菜等；紫色食物如紫甘蓝、紫薯、紫葡萄等。

方法四：用眼1小时休息10分钟。让眼睛休息的方法非常简单，就是常常远眺。对于绝大多数孩子来说，一般学习40-50分钟，就一定要出去休息一下，抬头往远处看10-15分钟，这样能够让眼睛得到放松。比起闭眼休息，远眺反而能更好地缓解眼睛疲劳。

不良的用眼习惯可能导致孩子近视，如错误的握笔姿势、乱用眼药水、关灯玩手机等。错误的握笔姿势，阻挡住孩子的视线，使她看不到鼻尖，被迫低头或向左歪头，从而拉近眼睛和书本的距离，增加近视的发病。乱用眼药水，市面上的绝大数眼药水都是含有防腐剂的，即使含量是符合国家安全水平的，一旦使用过多，可能就会破坏角膜上皮细胞。关灯玩手机，很多孩子晚上玩手机，又怕被父母发现，通常会用关灯玩手机来应对。殊不知，关灯玩手机比长时间使用电子产品更加伤眼。因为黑暗的情况下，孩子的眼睛对于光的反应更加敏感，而电子屏幕的亮光会和黑暗的背景形成强烈的对比，对眼睛的刺激将会加大，更加容易引起眼睛疲劳，导致近视的形成、近视度数的加深，长久以往还会有诱发青光眼的可能。