给宝宝的第一口钙：如何确保科学补充与吸收

在优生优育的时代，新生儿的诞生就如同新爸爸和新妈妈的掌上明珠。他们第一次吃奶、穿衣、洗澡和按摩，都需要细心呵护。科学地选择宝宝的第一口钙，更是至关重要的。如何给宝宝补钙？一直是年轻妈妈们的一个大问题。补得不足不行，补得过头不妥，补得不当可能会引起一系列的其他问题。

宝宝的第一口钙，如何科学补充？为了帮助儿童保健工作者更新和掌握有关合理补钙的知识，中国医师协会特邀请国内相关领域的专家，就我国0-3岁婴幼儿科学补钙进行讨论并达成共识。在给婴幼儿的补钙剂量、补钙时间、补钙方法及钙产品口味的选择上给出了最具权威的指导意见。

在剂量上，儿童钙剂的补充剂量应以“缺多少、补多少”为原则，结合儿童膳食因素、地域差异和婴幼儿不同年龄段的差异进行“个性化”制定。例如，6个月以下的婴儿如每天摄入800毫升母乳，基本可以满足每天钙的推荐摄入量，无需额外添加钙剂。而对于无基础疾病，饮食正常的6个月至1岁儿童，通常建议额外补充推荐量的1/2至1/3，约200毫克。

在方法上，专家指出婴幼儿应每日保证一定的日光照射以促进体内维生素D的合成，从而提高钙的吸收率。然而，早产儿、双胞胎（多胞胎）以及非母乳喂养的孩子，需要特别注意补钙。另外，母乳不足或者母亲摄钙量不足，乳汁的含钙量就会比较低。停止母乳喂食之后，未用配方奶或其他奶制品替代，添加辅食后，难以保证高钙食物，或添加的果汁、蔬菜的汁等挤占奶类摄入而影响了钙的摄入，也是造成婴幼儿缺钙的重要原因。

宝宝的第一口钙，会影响一生。新妈妈们在选择补钙产品的时候，往往更多地关注含钙量、时间等因素，往往会忽视钙产品的口味和服用方法。中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识针对这一现象给出了明确的指导。

中国0-3岁婴幼儿科学补钙专家共识指出：婴幼儿补钙应选择天然食品口味，口感与钙剂原料成分、辅料品种组成等都有关系。婴儿的味蕾正处在快速发育期，越接近天然食品味道的钙剂越有助于婴儿的味蕾的发育。钙剂太甜会引起婴儿偏好甜味食品和饮料，容易导致龋齿和肥胖，过重的味觉刺激还会导致味蕾响应迟钝，婴儿因而会变得挑食偏食，不利于成年后的健康。

母乳或牛乳是婴幼儿的主要食物，奶味是最适合她们的味道。因此，给婴幼儿选钙剂，首选无味或淡奶味的制剂。有的钙剂，如活性钙的主要成分是氧化钙、氢氧化钙和少量碳酸钙，尽管含钙高，但是pH12，口感差，不适宜婴幼儿服用。也就是说，重口味的补钙产品很可能会因刺激脆弱的味蕾而造成宝宝对味道的偏爱或者讨厌，这种偏爱甚至会陪伴他们一生，影响到他们一生的饮食习惯和营养摄入。

宝宝的第一口钙，应该选择无味或者淡奶味，才不会影响宝宝味蕾的发育。