宝宝吃饭难题破解指南：培养自觉进食习惯的实用技巧

大多数的父母都曾面临过这样的困扰：宝宝吃饭时总是缺乏兴趣，甚至有的宝宝甚至会养成不良习惯。那么，宝宝不好好吃饭的原因究竟是什么呢？如何让宝宝自主地吃饭呢？以下是一些实用的方法和建议。

首先，为孩子准备一套专用的餐具，如大人的碗筷、叉子并不适合孩子使用。建议使用又大又重的杯、碗盛满果汁或牛奶，这样孩子会有压迫感，从而影响他们的食欲。尖锐的叉子以及易破的餐具，也不宜让孩子使用，以免发生意外。

其次，为了激发孩子的兴趣，建议为孩子选择他们喜欢的餐具，并鼓励他们自己选择。此外，提前十分钟通知孩子即将吃饭，让他们有足够的时间调整自己的状态。

另外，如果孩子玩得正高兴时，突然被打断，可能会引发他们的生气、反抗和拒绝。因此，即使面对一个两岁大的孩子，也应该事先告诉他们即将要做的事，并给予他们缓冲时间，将玩具收拾干净，准备用餐。

此外，烹调方式也是影响孩子吃饭的一个重要因素。孩子吃饭坐不住的原因，不一定在于菜的味道不好，有时是因为烹调的方式让孩子无法接受。因此，不妨经常换换烹调方式，如清蒸、红烧等，让孩子有新鲜感。

此外，大多数的孩子都喜欢色彩鲜艳的食物，如果将饭菜做得灰灰的，恐怕就难以吸引他们乖乖坐下吃饭。此外，温度太冷或太热的食物孩子也不会喜欢。

在饮食方面，可以先以孩子喜欢吃的食物为主，再逐渐加入其他或新的食物，让孩子接受各类食物。这样可以发掘更多孩子喜欢吃的食物，只要饮食更富变化，孩子自然乐意安安稳稳坐下吃饭。

例如，孩子很喜欢吃豆腐和豆子，在尝试新菜的时候就可以经常放点豆腐或豆子进去，这样孩子比较容易接受。

最后，当孩子吃饱了还喂时，家长应该避免这种情况。家长可以和孩子事前约定好，不吃饭，万一肚子饿了，那要等到下顿饭开饭才有吃的，中间不因为孩子喊饿就给孩子加餐，让孩子知道到饭点就该吃饭，不吃就没得吃。

通过以上方法，可以帮助孩子养成良好的饮食习惯，让他们学会对自己的行为负责，从而避免追着孩子喂食的情况。