宝宝美食探索：糕点篇

充足的营养是保证宝宝健康成长的物质基础。为了维持宝宝的正常生理功能和满足生长发育的需要,每日必须供给宝宝人体不可缺少的营养素。下面是3岁宝宝的两款食谱:

食谱一:水晶南瓜饼

食谱原料:南瓜750g、白糖150g、糯米粉250g、芋头泥500g、澄面100g。

制作方法:

1、南瓜去皮切片蒸熟;

2、加入白糖,糖溶后加入澄面和糯米粉,搓匀成面团;

3、从面团中分拿出小面团,用大拇指在小面团中压个指印,往里加入适量的芋头泥,再次搓匀成面团;

4、把面团放进饼模,印出大小一致的饼,放入蒸笼里蒸10分钟即可。

健康提示:南瓜的营养丰富是非常肯定的,而把营养丰富的南瓜做成宝宝喜爱的形状,宝宝会吃得更加开心呢!

食谱二:鸡蛋三明治

食谱原料:鸡蛋,沙拉酱,黄瓜,全麦面包,黄油,盐,糖,醋等调料。

制作方法:

1。煮熟的鸡蛋一个,去壳切碎,加入1勺沙拉酱拌匀。

2。黄瓜切薄片,放入碗中,加少许盐,糖,醋,腌10分钟,沥干水分。

3。全麦面包2片,放入多士炉稍烤(如没有可直接用锅来烤,把锅烧热,直接放入面包,烤至一面微黄,换面烤)。

4。在面包上涂少许黄油(也可以不涂),然后把拌好的鸡蛋放在上面抹平,再摆上黄瓜片,盖上另一片面包。

健康提示:三明治早餐做起来方便,而且不乏营养,妈妈不用担心宝宝的营养跟不上。