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产后眼睛干涩吃什么好

日期:2024-01-16来源:妈妈好孕网人气:840+

产后眼睛干涩吃什么好

产后妈妈因体内激素不平稳,影响到泪液的正常分泌,就容易出现眼睛干涩等不适。那么,产后眼睛干涩吃什么好呢?

1

蓝莓

蓝莓中含有一种特别色素,这是一种天然的抗氧化剂,可帮助缓解眼睛疲劳、干涩、夜间视力不良等眼部问题,产后妈妈可适当多吃。

2

黑枸杞

黑枸杞中的花青素可促进视网膜细胞中视紫质的再生成,可预防重度近视及视网膜剥离,增进视力。产后妈妈用黑枸杞泡水喝可帮助缓解眼睛干涩问题。

3

香蕉

香蕉的含钾量高,食用后钾可帮助排出产妇身体多余的盐分,让身体达到钾、钠平衡,从而帮助缓解眼睛的干涩不适症状。

4

圣女果

圣女果富含维生素A、维生素C和维生素P,可以清除自由基,具有很强的抗氧化能力,从而能保护细胞的脱氧核糖核酸,避免基因突变。同时,圣女果中的果胶成分能增加皮肤的弹性,产后妈妈适量多吃既能美容又能保护眼睛。

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