产后眼睛干涩怎么办

产后妈妈眼睛干涩若是不注意护理，使得情况加重，就可能诱发出现干眼症，对眼睛不利。那么，产后眼睛干涩怎么办？该如何护理呢？

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经常闭目养神

产后妈妈要多休息，晚上应少熬夜，少起夜，白天在照料宝宝之余，也要经常闭目养神，这样视力才不会感到疲劳。

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不要长时间看物

长时间看东西会损伤眼睛，建议产后妈妈，尤其是感觉眼睛干涩的妈妈要注意，一般目视1小时左右就应该闭目休息一会儿或远眺一下，以缓解眼睛的疲劳，使眼睛血气通畅。

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注意用眼卫生

产后妈妈要注意不要用脏手揉眼，不要与家人合用洗漱用品。也不宜在光线暗弱及阳光直照下看书、写字。

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饮食调理

多吃富含维生素a的食品，如胡萝卜、瘦肉、扁豆、绿叶蔬菜，可防止角膜干燥、退化和增强眼睛在无光中看物体的能力。另外，还要少吃一些对眼睛不利的食物，如辛热食物、葱、蒜、韭菜、胡椒、辣椒等要尽量少吃。

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注意劳逸结合

产后妈妈在月子期间，身体的各个器官和系统包括皮肤、眼睛等还没恢复到正常，这时一定要注意休息好，劳逸结合，不能太过劳累或用眼过度，以免加重眼睛不适症状。