产后便秘的原因是什么？妈妈产后便秘怎么办？

产后母亲是最易便秘的情况，便秘不仅不能消除大肚子，还会让母亲感到麻烦和尴尬。那么，产后便秘的原因是什么呢？如何缓解产后便秘？如何预防产后便秘？

产后便秘的原因之一是缺水伤口引起：出生后，妇女由于出汗过多，导致严重缺水，产后阴伤口疼痛，会出现排便困难等相关问题。

另一个原因是饮食不平衡：当身体消耗阴、阳、气、血等情况时，在补充剂中实用热麻油汤、完美补充汤、四物汤等补充剂，容易便秘。温馨提醒：便秘的体质通常是血虚或阴虚的人。如果补品不当，可能会变成热体质。

那么，产后便秘怎么办？

1、血虚阴血亏损的表现：这种体质的女性通常有脸色发白或蜡黄、唇色苍白、皮肤干燥、头晕、心悸健忘、睡眠困难、做梦困难、眼睛酸涩、视力差、抽筋、痉挛或月经稀少等症状。温和的食物包括葡萄、柠檬、木瓜、菠萝、草莓、李子、龙眼、荔枝、樱桃、花椰菜、四季豆、花生、黑木耳、玉米、豆浆、糙米、黑豆、冰糖、牛肉、鸡肉、猪肉、鸡蛋、燕窝等。吃补血中药包括当归、何首乌、桂圆、熟地、红枣、桑椹、枸杞等，都是不错的选择，可以煮汤，加入其他合适的食材补充。

2、阴虚阴液外观不足：这种体质的女性一般有脸颊潮红、口干、口干、口干、手脚发热、手脚发热、大汗、干咳、痰少、眼睛干燥、眼睛发痒、菠菜等。但如果有母乳喂养的母亲，记得避免容易导致退奶的药物。

两种状态综合：如果同时出现血虚和阴虚，即代表阴血虚弱的综合体质，需要一起或交替食用平凉的食材或中草药。

如何防止产后便秘？

尽快起床：一般来说，孕妇在自然分娩后6-8小时坐起来，进行一些翻身活动，或者轻轻按摩下腹部。产后饮食应合理搭配，肉类和蔬菜应结合，适当食用一些新鲜蔬菜和水果。少吃辣椒和其他刺激性食物，不要喝酒。多喝汤有很多好处。牛奶汤一般含有一定量的油，可润滑肠道，促进排便。工作和休息应结合起来，以确保足够的休息，并注意保持每天定期排便的习惯。充足的睡眠是一切的基础。

当大便已经秘密，不能排出体外时，可以使用开塞露，直到大便软化后才能排出。如果便秘可以使用缓泻剂。