日期:2024-01-15来源:妈妈好孕网人气:153+
【妈妈网特稿】母乳对宝宝的好处可是人尽皆知,但是想要做头合格的奶牛为宝宝提供源源不断的食粮,很多新妈妈都做不到。看着宝宝饿得哇哇大哭的可怜样子,自己却只能挤出一两滴奶水,新妈妈可着急了。催乳方法有哪些呢?用什么方法催乳效果好?催乳有哪些事情需要注意的呢?新妈妈学起来!
1、吸吮刺激
吸吮刺激对于催乳素和催产素的分泌,都是正反馈,也就是吸吮越多,分泌量越多,吸吮越少,分泌量越少。因此,如果产后不及时给婴儿哺乳,母亲乳头得不到吸吮刺激,这两个反射就不能及时建立,乳汁不能排出,继续泌乳将受到抑制。所以,要想产奶多,最为关键的,就是婴儿的吸吮刺激,吸吮刺激越多,乳汁产生也越多。为了宝宝们的营养,让刺激来得更猛烈些吧!
2、按摩
从孕中期开始,每天都要进行,按摩可以是温柔的抚摸,也可以用手掌大鱼际或小鱼际,轻轻按摩乳房壁,露出乳头,围绕乳头均匀按摩。每天或隔天1次,每次3分钟。如果按摩的同时,找一个非常钝的梳子,经常从乳房的根本用梳子像梳头发一样梳到乳头,可以非常有效的促进乳房的血液循环、畅通输乳管道,保证实现母乳喂养。每天按一按,母乳如泉涌。
食疗催乳6、催乳食疗原则
1、少食油腻、煎炸食物
由于妈妈才生完小宝宝,身体各个方面处于恢复状态,虽然要进补,但不宜食用大量油腻的催乳食品,因爲这样可能会造成妈妈的消化不良。烹调食物尽量少采用煎炸,而应该多采用容易消化吸收的炖品。食物的口味也最好清淡一点。
2、循序渐进,不宜操之过急
催乳讲究循序渐进,不然可能会导致乳腺问题。特别是妈妈刚生下宝宝后,脾胃功能还没有完全恢复,乳腺才开始分泌乳汁,乳腺管还不够通畅。这个时候不要因爲乳汁分泌少就食用大量油腻催乳食品。
3、需要忌口的食物
哺乳期妈妈需要忌口,少吃生、冷的食物;特别不要吃可能影响乳汁分泌的麦芽、麦乳精、啤酒等。
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