日期:2024-01-14来源:妈妈好孕网人气:784+
许多哺乳期的孩子,妈妈为了方便半夜起来喂奶,会开着灯睡觉。然而,专家提醒,这种做法可能会直接导致孩子的身高发育受到影响。睡眠质量不好的孩子肯定长不高,睡觉时最好不要开灯,长期在灯光下睡眠的孩子不仅睡眠质量差,还会成倍增加患近视的几率。
众所周知,让孩子保证充足的睡眠对长身高有很大的帮助。一般来说,新生儿每天的睡眠时间应为16-20个小时,婴幼儿每天的睡眠时间应保证在10至14小时,青少年每天最好要有9至10小时的睡眠时间,而且最好在晚上10点前就寝。那么,具体该如何保证孩子拥有充足而又优质的睡眠呢?
“孩子睡觉时尽量不要开灯,这是一个常常被家长忽略的问题,”专家说:“尤其是还在哺乳期的孩子,很多妈妈为了夜里起来喂奶方便,会让孩子在开着灯的房间里睡觉,这其实是很不好的。”因为任何人工光源都会产生一种光压力,这种光压力的长期存在,会使人、尤其是婴幼儿表现得骚动不安、情绪不宁,以致难以成眠,睡眠质量不好。
专家介绍,让婴幼儿长久在灯光下睡觉,会使宝宝们每次的睡眠时间缩短,睡眠深度也会变浅,而且很容易惊醒,显然这样的睡眠质量,对孩子的骨骼生长非常不利。另外,长久在灯光下睡眠,还会影响孩子的眼部网状激活系统,对孩子的视力发育不利。因为持续不断的光线刺激对眼睛伤害很大,眼球和睫状肌便不能得到充分的休息,这对于婴幼儿来说,极易造成视网膜的损害,影响其视力的正常发育。
宝宝长高食谱:鲜虾面
一碗热气腾腾的面条,加入奶酪宝宝,鲜虾与蔬菜一起搅拌,浓郁的奶香伴着诱人的大虾,小心宝宝抢走你手中的勺子哟!
让宝宝长高的四大秘诀:抓住宝宝长高黄金期
据世界卫生组织的一项报告,儿童的身高增长速度在四季并不相同,生长最快的是五月份,平均达7.3毫米,十月份长得最慢,平均只有3.3毫米。因此,每年四五月份是宝宝长高的最佳时间。
孩子爱睡觉,多睡有利长高吗?
都说“睡眠充足的孩子长得高”,这是完全正确的科学事实。一方面,睡眠可以使大脑神经、肌肉等得以松弛,人平躺在床上,下肢从纵向的重力作用中得到解脱,骨骼就能得到充分的休息,有利于关节骨骼的伸展生长;另一方面,生长激素在睡眠状态下的分泌量是清醒状态下的3倍左右。那么生长激素在促进长高当中有何规律呢?
小儿个子长高,五月份最明显
世界卫生组织通过对各国的调查,公布了一项引人注目的报告:小儿的生长速度,在一年四季中并不相同,长得最快的是在五月,平均达到7.3毫米;长得最慢的是在十月,平均只有3.3毫米。因此,国内外有关专家把五月称为“奥妙的五月”。
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