冬季宝宝晒太阳，预防佝偻病的重要性

冬天来临时，一些家长可能会发现他们的宝宝突然开始晚上不愿意睡觉，总是哭闹不止。这种情况可能是由于冬季宝宝更容易出现维生素D缺乏性佝偻病。专家强调，预防这种疾病的关键是要做好防御工作，以防被攻击。其中最重要的措施就是让宝宝适当地晒太阳，补充维生素D，从而预防为主。

在宝宝发病初期，他们常常会出现烦躁不安、爱哭闹、容易惊醒、出汗多、脑后枕部半圈秃发等症状，这在医学上被称为“枕秃”。随着病情的进展，宝宝的骨骼可能会出现改变，例如前囟门闭合延迟、出牙晚、头较大呈方形、肋骨下缘外翻、鸡胸、“O”形腿等。如果到医院做血液化验，可能会发现宝宝的钙、磷含量偏低。

医生提醒我们，冬季是维生素D缺乏性佝偻病发病率较高的季节。这是因为冬天的宝宝，由于太阳晒得不够，或者晒太阳的方法不正确，容易导致体内缺乏维生素D而引发这种病。这种病是婴幼儿期常见的营养缺乏症，一般人常常称其为“缺钙”，因此常常盲目补钙，这是错误的。

在家庭护理方面，父母可以在冬季带宝宝出去晒晒太阳。但是，晒太阳和户外活动是有一定区别的。户外活动并不一定等于晒太阳。晒太阳是指人皮肤直接接受阳光的照射，而且每天照射的时间应该在0.5～1小时。宝宝冬天可以接受阳光照射的部位为脸、手、脚和屁股等。父母需要根据具体情况自行把握照射的时间和方式。

此外，预防佝偻病应该从宝宝出生后的第4周开始，每日推荐补充维生素D预防量为400单位。平时，父母需要注意多吃富含维生素D和钙的食物，如奶类、豆类、虾皮等，同时避免吃过多的油脂类和盐，以免影响钙在体内的吸收。