宝宝秋季保健：十大关键措施

1. 减少出入公共场所。在疾病流行的高峰期,尽可能减少带宝宝出入公共场所,尤其是人员密集、通风不畅的地方,以减少接触感染源的机会。

2. 及时为宝宝增减衣物。根据天气变化及时增减宝宝的衣服,保持适宜的温度,避免宝宝着凉或过度出汗。

3. 多饮水。若能饮白开水更好。多喝水可以保持身体的水分平衡,增强身体免疫力。

4. 做好预防接种。秋季可服用口服轮状病毒疫苗,以减少秋季腹泻的发生。根据医生建议,按时给宝宝接种疫苗,以预防各种疾病。

5. 培养宝宝良好的卫生习惯。包括保持宝宝鼻腔、口腔以及全身皮肤的清洁,尤其是要养成良好的洗手习惯,保持宝宝手的清洁。定期清洁宝宝的物品和玩具,避免细菌滋生。

6. 保持室内环境和空气的清洁。每天要定期开窗通风,每天2～3次,每次20～30分钟。定期清洁家居环境,避免空气污染。

7. 保证生活规律和充足的睡眠。宝宝每天的主要生活内容包括饮食、游戏、排便和睡眠,若能安排得井然有序,可有效增强宝宝抵抗力。保持规律的作息时间,避免过度疲劳和睡眠不足。

8. 适度锻炼,增强体质。每天至少要保证宝宝有两小时以上的户外活动时间。对小婴儿,可每天坚持做抚触和被动体操。稍大一些的宝宝,尤其是4岁以上的孩子,可从夏季开始,循序渐进地进行游泳锻炼,因为游泳是提高人体免疫力一项最为理想的运动。适度的运动可以增强宝宝的身体素质。

9. 合理膳食。在为宝宝提供膳食时,应尽可能做到品种多样、比例适当、定时定量、调配得当。包括保证宝宝每天有足够的蛋白质、适量的脂肪、各种维生素和矿物质的摄入。合理搭配宝宝的食物,保证营养均衡。

10. 创造温馨环境。为宝宝创造一个温馨、和谐、愉快的生活环境,对于增强宝宝的机体免疫力也是必不可少的条件之一。保持家庭氛围的和谐,避免过度压力和紧张情绪对宝宝的影响。