产后脱发严重怎么办才好

很多产妇在坐月子期间会出现严重脱发的情况，但对于产后脱发严重怎么办的问题却始终没有具体的答案，脱发给女性带来的影响是非常大的。面对产后脱发严重怎么办的问题，专家指出应该从生活各方面入手。

1、提高雌激素水平

　　经过研究发现，产妇在生产之后之所以会出现脱发的情况，与体内的雌激素有着密切的关系。如果女性体内雌激素过高的话，头发生长速度便会变慢，而当体内雌激素水平低的话，头发的更新速度会加快。而一般情况下人的头发每隔5年就要全部更换一次，而平时头发的更新都是分批更新的，因此我们一般都不会察觉。

而女性在妊娠期间由于雌激素过高，这个时候头发的生长速度就会受到雌激素的影响而出现延长，除此之外这个时候脱发的速度也会随之而变慢，因此让头发看上去更加的有光泽，同时也会变得更加的浓密、顺滑、服贴，头垢以及头屑的情况也非常的少见。

一旦女性分娩之后体内的雌激素就会下降，并且减少的速度明显快于妊娠期增长的速度，因此在这段期间势必会出现掉发的情况。而产妇体内雌激素平衡状态的恢复，大约需要2~7个月，这就是为什么会有“孩子笑，头发掉”的俗语了。要想预防脱发，产妇在坐月子期间就要注意了，应该适量摄取一些含有雌激素的食物，比如像大豆、牛奶等，这些食物可助你减缓脱发的情况。

　　2、减少精神刺激

　　很多产妇都不知道，产后严重的脱发与精神方面也有着至关重要的练习，如果在分娩后精神不稳定或者是精神经常受到刺激的话，就会导致出现脱发的现象。很多妈妈在分娩后由于各种原因情绪不稳定或精神有压力，从而导致机体出现代谢紊乱的情况，还有些新妈妈会出现食欲不振的情况，如果长期如此的话就会导致营养不良从而诱发脱发。

特别是一些没有经验的新妈妈，育儿的生活异常的辛苦，很多新妈妈在刚开始的阶段总难以应付自如。从临产到产后一直处在紧张状态，长期如此便会极易疲劳，再加上这个时候需要亲自哺乳、照顾小宝宝，种种情况让新妈睡眠受到了极大对影响，这些都是为什么产后会严重脱发的原因。

对于脱发严重的产妇而言，专家提醒在日常的生活中应该多注意精神方面的调理，要以平常心去面对生活中的种种，只有这样才能避免精神受到刺激。对于已经存在有脱发情况的孕妇，不要经常感觉到忧虑不安，这样会形成新的精神刺激，从而导致脱发的情况越来越严重。

　　3、产后饮食失衡

　　面对产后脱发严重怎么办的问题，专家指出营养方面的失调也是原因之一，因此在寻找解决方法的时候应该注意补充营养。怀孕以及分娩过程是一个极大的消耗过程，特别是产后无论是身体的恢复还是哺育婴儿都需要大量的营养物质，这个时候如果产妇体内营养不足的话，势必会导致出现脱发的情况。

很多新妈妈在产后会出现食欲不振、吸收功能不良、偏食等情况，还有些妈妈为了保持身材的苗条经常会采用节食的方法，如果长期如此的话很有可能会出现营养缺乏或营养不均衡，导致体内蛋白质、维生素或矿物质供应不足，从而影响头发的生长和代谢。

　 除了营养不足之外，还有就是产后盲目的进补，这也是产后为什么会大量脱发的原因了。很多人都错误的认为i产后因为体虚，因此需要大量的进补，而且在传统的坐月子观念中还要杜绝水果、蔬菜等食物，这些都是产后脱发的罪魁祸首。产后脱发主要是一个内分泌变化的过程，这个时候如果盲目进补的话会导致体内热量过剩，这样反而不利于产妇的健康。

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