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个月宝宝营养食谱:10个月宝宝浓汤做法大全

日期:2024-01-12来源:妈妈好孕网人气:322+

适合10个月宝宝食用的浓汤食谱如下:

毛豆浓汤:绿色心情,百番滋味

食物原料:

原料:毛豆200克,鲜奶200毫升

调料:盐3克

制作方法:

1、毛豆去薄膜、杂质洗净沥干水分;2、倒入榨汁机中,加牛奶榨汁,再以细网过滤;3、将滤好的汁倒入锅中,以中小火熬煮,边煮边搅拌,待滚沸,加盐调味即可。

营养经:

毛豆中的脂肪含量高于其他种类的蔬菜,但其中多以不饱和脂肪酸为主,如人体必需的亚油酸和亚麻酸,它们可以改善脂肪代谢,降低人体中甘油三酯和胆固醇含量。毛豆中的卵磷脂是大脑发育不可缺少的营养之一,可以改善大脑的记忆力和智力水平。

土豆浓汤:美味又营养

食物原料:

土豆1个,茎块状的蔬菜(胡萝卜,香芋等)50克,食用油、细葱丝各少许。

制作方法:

1、土豆和其他茎块状蔬菜切成小丁,锅中放入杯半水,将切丁的材料放入锅中煮至熟烂;2、将土豆和蔬菜丁连汤一起用勺子压烂,调入食用油、葱丝,煮沸即可。

营养经:

软烂黏糯,葱香味浓。马铃薯块茎水分多、脂肪少、单位体积的热量相当低,所含的维生素C是苹果的10倍,B族维生素是苹果的4倍,各种矿物质是苹果的几倍至几十倍不等,土豆是降血压食物。

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