日期:2024-01-11来源:妈妈好孕网人气:887+
以下是改写后的文章:
适合4岁宝宝食用的食谱
4岁宝宝食谱 干煸四季豆
食物原料:
- 四季豆80克- 肉末、海米、冬菜末各50克- 葱末、植物油、料酒、盐、醋各适量
制作方法:
1、首先,将四季豆择洗干净,然后切段。海米需要泡软,之后切末。2、接着,将油锅烧热,将四季豆段下锅,炸至外皮微皱捞出。3、之后,将剩余的油烧热,放入海米末、冬菜末、葱末、肉末,炒干水分,加入炸好的四季豆,烹入料酒、盐、醋,然后炒熟即可。
营养经:
扁豆富含蛋白质和多种氨基酸,经常食用能健脾胃,增进食欲。夏天多吃一些扁豆有消暑、清品的作用。祖国医学认为:扁豆有调和脏腑、安养精神、益气健脾、消暑化湿和利水消肿的功效。
4岁宝宝食谱 腊味荷兰豆
食物原料:
- 芹菜、腊肉、腊肠各50克- 荷兰豆100克
制作方法:
1、首先,将芹菜洗净,切段;腊肉与腊肠分别洗净,切片;荷兰豆洗净,切段。2、将芹菜段与荷兰豆入沸水中煮八成熟,捞出。3、然后,将油锅烧热,炒香腊肠和腊肉,再放入芹菜段和荷兰豆段炒熟,加盐调味即可。
营养经:
荷兰豆对增强人体新陈代谢功能有十分重要的作用,是西方国家主要食用蔬菜品种之一。由于其营养价值高,风味鲜美。
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