轻松解决宝宝入睡难问题：5招巧催眠助力宝宝甜美梦境

以下是对上文的改写：

妙招1：要让孩子晚上睡得好，关键在于合理安排他们白天的时间。白天让他们尽情玩耍，尽情享受，到了晚上，他们自然会睡得香甜美美。此外，孩子午睡的时间不宜过长，一般两个小时左右就足够了；晚饭和临睡前不要让孩子吃得太饱；晚饭后可以适当进行一些轻松宁静的活动，但不可以让他们玩得太过兴奋。临睡前，给孩子洗一个舒服的温水澡，对睡眠有很大的帮助。

妙招2：为了舒缓孩子的情绪，我们还可以尝试在房间里播放一些轻柔的音乐，或者在床上轻拥孩子，和他一起唱歇歌、讲故事，让他慢慢地进入睡眠状态。

妙招3：当孩子无论如何都不肯入睡时，我们家长千万不要太过急躁，我们的言语和行动更需要平和。首先，我们要保证孩子不下床，我们可以用图片、故事书或玩具等来吸引他留在床上。如果孩子执意要下床，我们也应尽量让他待在自己的房间里玩，再轻声细语地哄他上床。

妙招4：如果孩子因为出牙不适或天气原因而烦躁不安，夜寐不宁，我们可以用象牙丝10克，白芍6克，石决明15克，麦芽15克，蜜枣3枚，瘦肉100克一起放在锅里，再加适量的清水煲一个小时，煎成一碗，分两次给他喝。当孩子因为长了痱子而有碍睡眠时，我们可以在洗浴后适当用一些痱子粉，让孩子感到舒适，减轻刺痒。但我们要注意，孩子出汗后应及时清洗，以免粉渍、污垢堵塞毛孔和汗腺。

妙招5：经过我们的努力，当孩子的睡眠习惯逐渐好转时，我们不能掉以轻心，需要继续巩固我们的成果。每天，我们要让孩子按时作息，定时上床，不要随意破坏这一规律；睡前不要看电视，不讲过于刺激的故事，不可以玩得太过兴奋；注意室内空气的流通；床不要太软，被褥不要太厚，不要强迫限定孩子的睡姿。