顺产后多久可以吃苹果 产后吃苹果有什么好处

苹果是一种富含纤维素和维生素的常见水果，日常吃一个苹果对于身体是很有好处的。那么顺产后多久可以吃苹果呢?

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顺产后多久可以吃苹果

一般产后一周就可以吃苹果，其他的水果也是一样的，注意不要吃寒冷的水果。

苹果是一种富含纤维素和维生素的常见水果，日常吃一个苹果对于身体是很有好处的。一个礼拜之后就可以吃苹果、水蜜桃、香蕉等水果，不过一定要是加热过后的不能吃生冷的食物，因为宝宝肠胃娇弱，很容易导致腹胀腹泻，并且妈妈也容易导致牙齿松动，疏松的现象。

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产后吃苹果有什么好处

苹果属于为温性水果，对于孕妇以及产妇来说都是比较好的，营养价值也很高，在月子期间也是可以适量吃点的。女性在产后吃苹果有以下几点好处：

1、通便、止泻

产后便秘是产后的常见问题之一，坐月子的女性由于大部分时间卧床休息，导致肠胃蠕动慢，所以常发生便秘。苹果含有丰富的纤维等营养素，可以防治便秘。

苹果中含有果胶，又能抑制肠道不正常的蠕动，使消化活动减慢，从而可以抑制轻度腹泻。

2、丰富的钾有助于降血压

苹果有降血压的功效。患有妊娠高血压的女性在产后可以适当吃一下降血压的食物，可以帮助恢复血压恢复到正常的水平。

苹果中含有丰富的钾，如果女性在坐月子期间摄取了过多钠盐的时候就应多吃苹果，因为，苹果里面的钾能和人体过剩的钠盐结合，这样能起到平衡体内电解质的作用。

3、宁神安眠

苹果中含有磷和铁等元素，容易被肠壁吸收，有补脑养血、宁神安眠作用。这对产后休息不好、精神紧张的女性很有帮助。

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女性产后吃水果需要注意什么

分娩后如果正常排气了，就可以吃水果了，但不能吃过凉的，过硬的，可以用开水煮一下，使水果变得软一些，烂一些，利于消化吸收，减轻胃的负担。水果和蔬菜当中含有纤维素，可以促使胃肠蠕动，减少便秘，所以蔬菜和水果都是可以吃的，可以适量的增加高蛋白食物。

但是建议要吃常温的水果，多吃点苹果香蕉猕猴桃。在产后要注意休息，保证有足够的睡眠，有良好的心态，才能有利于乳房的产奶，同时也促进子宫恢复，减少产后的出血量，饮食上要多喝汤水，特别是鲜汤，这样可以促进乳汁的恢复。