顺产后多久可以吃鱼肉 产后吃鱼有什么好处

鱼肉富含丰富的蛋白质，平常我们在日常也会经常吃鱼。那么顺产后多久可以吃鱼肉呢?

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顺产后多久可以吃鱼肉

建议过两三天再吃。

鱼肉富含丰富的蛋白质，平常我们在日常也会经常吃鱼，女性在顺产后的前两天应该以清淡的饮食为主，如果需要吃鱼肉，最好建议两三天之后再吃。而且不能吃太咸的和花椒，没有什么饮食禁忌,别吃凉的,硬的。

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产后吃鱼有什么好处

多吃鱼汤对下奶是有好处的。

并且鱼肉是比较有营养的食物，还有利于产妇伤口的恢复，这样就可以帮助产妇尽快恢复身体，对身体各方面都是有好处的。同时还要注意适当吃一点青菜和水果的，每天饮食要均衡，这样对身体才好。

鱼肉中的微量元素比较多，能够有效降低产妇身体内的高胆固醇。并且产妇在食用鱼肉后，鱼肉的营养就可以通过乳汁传递给宝宝，这样宝宝吸收到的营养也就更加丰富，鱼肉中的营养物质，有利于宝宝大脑智力的发育。

建议饮食要富于营养，多喝些鸡汤、鱼汤、排骨汤、鲫鱼或猪蹄汤。每次哺乳时，两边乳汁都要吸净，有剩余的也要全部挤出，这样可多分泌乳汁。女性在生产后要加强营养，多吃一些含蛋白质高的食物。

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顺产后第一天吃什么鱼

产后可以吃黑鱼、鲤鱼或者是鲫鱼汤，这些对于女性的身体恢复都是有一定的帮助的。

鲤鱼粥

鲜活鲤鱼一条(约500克)去鳞除内脏后切成小块，与白米或小米一起煮粥。粥内不放盐，淡吃。如用鲤鱼1条煮汤，放入少许酱油，但不放盐，吃肉喝汤，催乳效果亦佳。

豆腐鲫鱼汤

食材：鲫鱼2条、豆腐1块、色拉油适量、食盐5克、姜4片、白胡椒少许、香菜2根。

做法：

1、鲫鱼去鳞剖肚收拾干净后彻底冲洗净备用，沸腾的水中放入半茶匙盐，将豆腐放入焯煮1分钟后切小块。

2、锅内放油，稍热后放入姜片，将鱼放入两面煎金黄。

3、汤锅内注入约2/3的水，大火烧开后将煎好的鱼连同姜片一起倒入，始终保持大火。

4、待汤色转白时放入豆腐块继续大火煮10分钟，调入白胡椒粉。

5、汤色完全像牛奶一样白时熄火，调入盐和香菜即可。

功效：鲫鱼豆腐汤是产后妈咪催奶必备食谱，不仅能够帮助下奶，常食还可增强抗病能力。