夏季宝宝饮食指南：凉爽饮品与冷热食物的合理搭配

夏季气温较高，婴儿更容易接受凉爽的食物，但妈妈们担心长期食用温热食物转变为凉爽的食物可能导致脾胃不适、腹泻等问题。那么，夏季的婴儿能否食用凉爽的食物呢？答案是肯定的。但在确保食物安全卫生的前提下，我们还需要考虑婴儿的日常饮食习惯。

如果婴儿的日常饮食习惯一直是食用温热的食物，而从未尝试过凉爽的食物，突然给婴儿食用大量凉爽的食物可能会导致婴儿的肠道产生应激反应，进而改变大便性状。因此，在首次尝试给婴儿添加凉爽的食物时，不要给太多，让婴儿有一个逐步适应的过程。

那么，婴儿能否饮用凉爽的牛奶呢？婴儿如何饮用凉爽的牛奶呢？如果妈妈上班或出门，新鲜的母乳是最好的选择。比如在上班前新鲜挤出的母乳，在保持干净卫生的前提下，无需加热就可以直接喂养给婴儿。需要注意的是，冷藏的母乳在室温最好在25°以下，最高不超过29°，最佳时间是4小时。超过这个时间，建议冷藏或冷冻。

冷藏的母乳，主要根据婴儿的喜好来决定。如果婴儿喜欢喝温热的奶，就给婴儿喝温热的；如果婴儿喜欢喝凉爽的冷藏母乳，可以直接拿出来给婴儿吃。而冷的配方奶，根据世界卫生组织及美国儿科学会的建议，配方奶按说明冲调后，建议在2小时给婴儿食用完毕，超过时间的应丢弃，避免细菌繁殖。

需要注意的是，6个月以内的婴儿无论是否是母乳喂养，都不需要额外给婴儿喂水。而6个月之后的婴儿，在保证水质安全卫生的前提下，可以自主决定饮用水的数量和种类，如常温、冷藏或冰水。

冷藏酸奶是6个月之后的婴儿可以尝试的，从添加辅食开始，只要婴儿不过敏，就可以给婴儿尝试。需要注意的是，一岁以内的婴儿不宜在酸奶中添加蜂蜜。只要婴儿愿意接受冰箱里的酸奶，就可以直接喂养给婴儿。

冰牛奶是一岁以上的婴儿可以直