当爸了但不幸得了抑郁症要怎么办才好

原先生是一家证公司的部门经理，原本干劲十足的他这阵子在工作中却老是心神不宁。知情的同事都知道他正在为啥事烦恼，原来林先生快要当爸爸了，老婆的预产期就在今年年底。

“自从俺媳妇怀孕后，身体和情绪变化都很大。”林先生说，妻子的孕期反应很厉害，他除了承担做饭、打扫等家务活外，还得处处小心谨慎地“哄”着妻子，生怕一不小心惹妻子生气，影响到宝宝的身心健康。“而且我还特担心孩子不健康。”林先生说，尽管到医院检查时医生说宝宝很健康，但他还是经常猜想宝宝会不会发育有问题，“万一缺个手指头或是智力有问题怎么办？”林先生说，这些问题整天困扰着他。

“产前抑郁”一直是女性的专用词语。不过随着社会竞争的日趋激烈，“产前抑郁”也悄悄袭向那些即将为人父的男性。专家表示，在面对即将到来的新生命时，很多看似坚强的准爸爸反而比媳妇们更紧张。

现象：10%男性易患产后抑郁症

一般提到产后抑郁症，人们都只想到女性，但这确实已经越来越明显地波及到男性，不再只是女性的‘专利’。有研究发现，有10%的男性在孩子出生后容易患上抑郁症。而更多男性虽未发展到抑郁症的程度，但也可出现不同程度的紧张敏感、焦躁不安，并可伴有体重增加、头痛失眠、食欲不振、对许多事情的兴趣程度下降等症状。

跟女性产后体内激素重新调整引起的情绪变化不同，男性的这种反应更多是由于生活方式的改变以及心理准备的不足引起的。男性所出现的症状跟不良的情绪传染也有一定关系，如：女性产后患上抑郁症，其配偶患抑郁症的几率可高达50%。

为何抑郁也会眷顾准爸爸？

现在每个家庭基本都只能养一个孩子，这个过程被倾注了太多的心血，而作为孩子的父亲，紧张是常有的事。大多数男性在妻子生孩子前后都会感到不知所措，不少人不止一次地对孩子是否健康表示担忧，妻子出现不适时他们更容易紧张，因为他们对这方面的知识了解得太少。

即使孩子顺利生下来了，从精力的投入到经济收入的分配，都是不得不考虑的问题。如果妻子与自己的父母关系不和，男性患抑郁症的几率会更高一些。另外，家里没老人帮忙照顾孩子而且收入不高的家庭，多了个孩子后生活会发生更大的变化。

作为一家之主的男性，除了日常的工作要应对，生活上的琐事也不得不面对，自然觉得一下子多了不少压力；再则，妻子怀孕后对宝宝的关注会比较多，男性可能会因此受不同程度的忽视，心理不成熟的男性会觉得受打击。

从生理上说，妻子怀孕后，夫妻性生活减少，进入“强制禁欲期”，由于性生活压抑，加上工作及家庭生活难以兼顾，令男人平添了压力。而在长期压抑下，往往会产生情绪抑郁。“许多女性在怀孕后会紧张、不安，担心孩子是否健康等情绪往往会影响到丈夫。

积极应对“产前抑郁”

心理上：担忧妻小健康及未来生活

订好计划再“造人”，做足准备少挫折

对那些工作比较繁忙的都市男女，专家建议他们尽量有计划地“造人”，特别是在有了一定的物质基础并做足了心理准备之后再要孩子。另外，建议男性在孩子出生前跟妻子一起学习一些育儿知识，可买书来看，也可上孕妇学校，对妊娠、分娩过程、婴儿的护理等进行系统的了解，遇到问题多咨询医生或有经验的过来人。这样做既有助在妻子需要时更冷静应对，也可减轻自己因无知而产生的挫折感。

而妻子和其他亲友也应在这一特殊时期对即将当爸爸的男性给予更多的关心和鼓励，培养和增强男性对家庭的责任感。

生理上：性生活减少生理易失衡

“女性怀孕期间对性的需要会有所降低，这对男性的生理也会造成一定影响。”不少男性在妻子怀孕时觉得“受忽略”，就是因为性生活大大减少。

有些女性怀孕之后就跟丈夫分开睡，在这段“性真空期”也忽略了跟丈夫进行感情上的交流，这被视为是造成男性抑郁症的重要因素之一。

培养共同兴趣注重情感交流

事实上，妻子怀孕后，无论男性还是女性都需要及时进行性心理保健，在双方缺乏性交流的“真空期”，更加注重情感的交流作为补充。比如，两人可培养一些共同的兴趣，为宝宝的到来和父母角色的转换提前“预热”。

受传统文化的影响，很多女性认为怀孕后不应再过性生活。其实，孕期除前3个月和后1个月应减少性生活外，其他时间基本不受影响。只不过是体位上受到一定限制，动作也应尽量温柔，应避免对孕妇腹部的挤压；应减少对乳房的刺激，以免引起子宫收缩，导致流产或早产。

少数男性可出现失常行为

男性的产后抑郁症比女性要轻一些，而且多数是自限性的，经过一段时间的调适后基本可以不药自愈。但若因情绪低落、睡眠不好影响到身体健康和工作效率的，可适当吃些舒肝、理气、活血的中药帮助调理。

药物只起辅助作用，心理调整更关键。少数症状比较严重的男性，可能出现类似精神病早期的一些失常行为，如莫名发脾气、哭泣，遇到事情想逃避，甚至出现家庭暴力的倾向。这类患者多数性格内向、不成熟，而且比较脆弱，亲友要密切关注并帮他疏导不良情绪，症状实在严重时要考虑就医。

持乐观稳定情绪很重要

那么，如何对待产前抑郁症呢？

怀孕期间男性保持乐观稳定的情绪十分重要，丈夫要关注妻子怀孕期间的心理变化，尽可能地去关心、体贴她。尽量避免争吵等不良刺激，使其保持愉快心情和稳定情绪。