日期:2024-01-09来源:妈妈好孕网人气:958+
分娩过程,需要新妈妈有一个结实有力量的腰部,可是在分娩之后,新妈妈却碰上了“月子病”,腰部酸疼不已,让新妈妈坐月子显得痛苦不迭,那么究竟该如何治疗产后腰部疼痛呢?
女性的中段腰部,不仅是风景,也是一处健康敏感区。若忽略了对它的关爱,它便容易受伤。过度疲劳时、长坐长站时、穿低腰裤时、坐月子时……是否考虑到腰部,也在和我们一起承担。健康是一辈子的事,养护腰部同样如此。
腰痛来自何方
女性身体特点和生理特点,使得出现腰痛的机会比男性多了很多。而腰痛的痛感也有不同,也代表着不同的情况。
鞋跟别太高
4、节房事、做好避孕。
人工流产多者,容易伤肾引起炎症。
5、床垫厚度适中。
腰部有一个生理曲度,床垫可适当加厚,中度硬度即可,从而让腰肌充分休息。
6、鞋跟别太高。
不要穿太高的鞋,容易增加腰部的劳累,长期站立、行走者尽量少穿。同时,生理期、哺乳期尽量不穿低腰裤。
妇科专家的护腰方:身为女性的妇科专家刘成藏大夫最常用的护腰方法就是,将双手搓至发热,放到腰部,促进血液循环。另外,经常拉双杠和倒走。
小编语录:不管是在月子期间,还是坐月子之后,新妈妈都应该注意腰部的保养和维护,养腰护腰应该从点点滴滴的小事开始。
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