产妇们应如何防治月子病

孕育并分娩出一个宝宝，会使女性的身体发生很大的变化，器官和组织处于一种特殊的状态下，如果月子里调养得好，在产后多种激素的作用下，不仅可以去除旧日的疾患，还可以重新调整身体机能。但是如果坐月子稍微疏忽一点，就会留下些月子病的病根，给妈妈日后的生活带来诸多烦恼。

月子病一：子宫脱垂

子宫脱垂的成因是分娩后子宫韧带和盆底肌变得松弛而无弹性，使子宫容易随体位变化发生位置的改变，子宫因此而沿着阴道方向往下移动，在有诱因时则更为严重，甚至子宫可从阴道里脱出，由此产妇常常会感到小腹坠痛和腰酸。若子宫颈长期露在外面，还可因干燥，摩擦而发生溃烂，糜烂和感染，流出脓样分泌物和血水，出现排尿困难及尿失禁。

防护策略：

1、产后要充分休息，经常更换卧床姿势。

2、月子里照料宝宝时，不要长久站立，避免做下蹲动作，照料宝宝常用的物品，如尿布，换洗衣服，奶具及洗浴用品最好放在伸手可及的地方，也不要去提过重的东西。

3、产后不要过早跑步，走远路。

4、如果有便秘，慢性咳嗽要及早进行纠正和治疗。

月子病二：手腕和手指痛

手腕和手指痛的成因是妈妈分娩后受体内分泌激素的影响，全身的皮肤毛孔和各个关节张开，不留神受到风寒侵袭，会使风寒瘀滞其中，加上月子里不停地给宝宝喂奶，换尿布，使手腕和手指过度操劳而加重损伤，如果当时末能及时医治，则会引发“伸腕肌腱炎”及“腕管综合症”两种疾病，日后会因经常疼痛而影响日常生活和工作。表现为做握拳或拇指伸展动作时，如写字，拿筷子，举怀子及拿奶瓶都会引起腕部和手指的酸痛感。

防护策略

1、在月子里小心风寒侵入，如室内不要有对产妇直吹的风，室内也不能潮湿及温度太低；洗浴时注意水温和洗浴时间不要过长，

2、照料宝宝要适度，不要过于劳累，当手腕和手指疼痛时，定要注意休息，照料宝宝的事最好请他人代劳一段时期。

3、月子里少吃酸辣食物，香蕉，少饮啤酒。

4、在感到疼痛时就应及时去看医生，不要自行用力按摩疼痛处。

月子病三：腰背痛

腰背痛形成原因：分娩使腹部的肌肉盆韧带及肌肉都处于不稳的松弛状态，所以腰背部在运动时失去了支撑而很快就会感到酸痛，加之恶露排出不畅或照料宝宝时经常要做弯腰动作，因此容易造成腰背肌肉劳损而引起疼痛。

防护策略

1、月子里给宝宝换尿布、衣服和喂奶尽量避免做弯腰动作。

2、抱宝宝时尽量不要总站着；让宝宝叉开双腿坐在妈妈骨盆上，这样就不会使妈妈的腰过度后伸。

3、月子里注意身体保暖，腰背受凉也会引起疼痛，睡床不宜太软，也不宜过早穿高跟鞋。

月子病四：奶疖及乳腺炎

奶疖及乳腺炎的成因是当部分乳腺管不通时，使浮汁瘀积在乳房内而引起疖，如果未能及时消除，乳头又正好破损，病菌就会乘机侵入而造成感染，形成乳腺炎。乳疖表现为乳房有硬块并有触痛，当发生乳腺炎时产妇出现高烧，且乳房疼痛加剧，产妇会因无法忍受宝宝的吸吮和对疼痛的挤压而不能喂母乳。

防护策略

1、及时清除乳头表面上的乳疖，以免乳汁排出不畅而造成乳房内乳汁瘀滞。

2、每次喂奶时尽量让宝宝吸空，如果未吸空，可用手按摩或吸奶器挤出剩余乳汁。

3、尽量不要让宝宝含乳头睡觉，这样容易使宝宝切咬乳头而诱发感染。

4、要及早发现和处理乳房硬块，乳房有硬块时可用热毛巾或热水袋进行热敷消肿，每次敷后用手轻轻按摩硬块，再轻轻地向乳头方向挤出乳汁，同时让宝宝帮着吸吮，以加快通畅而使硬块消失。