宝宝一岁缺钙的典型症状与补钙方法

在宝宝生长发育的过程中，他们需要大量的钙元素，因此，宝宝缺钙的情况相对较为常见。然而，宝宝缺钙并非令人担忧的问题，真正让人担忧的是，如果妈妈们完全无法察觉到宝宝缺钙的情况，那么后果将不堪设想。宝宝是如何发现自己缺钙的呢？一岁宝宝缺钙会有哪些表现？如何给一岁的宝宝补充钙元素呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下宝宝补钙的方法。

那么，宝宝缺钙的生理反应有哪些呢？宝宝缺钙的生理现象包括但不限于：失眠、肌肉痉挛、肌肉疼痛、四肢出现冲动性运动、舌头和嘴唇抽搐、眼睛颤抖等。如果情况严重，宝宝甚至可能出现癫痫、惊厥的情况。

那么，一岁以上宝宝是否需要单独补充钙和锌呢？如果宝宝并没有出现缺钙或缺锌的情况，那么就没有必要特意添加这两种元素的补充剂。根据我国《居民膳食矿物质推荐指南》，1到3岁的儿童每天需要摄入600毫克钙和4毫克锌；3到6岁的儿童每天需要摄入800毫克钙和5.5毫克锌。在正常情况下，宝宝们可以通过饮食获取足够的钙和锌。但是，如果宝宝出现了上述的生理反应，那么妈妈们就需要注意了。

那么，如果妈妈们发现宝宝出现了以上的生理反应，应该怎么办呢？首先，不建议妈妈们根据自己的感觉给宝宝添加任何补充剂。从补充剂中摄入过量的钙和锌，会增加宝宝肾脏的负担，对宝宝的生长发育并没有好处。而且，过量补充锌会导致铜吸收下降，造成铜缺乏。因此，最好的办法就是，让宝宝从食物中获取足够的钙和锌。在宝宝没有确诊缺锌或缺钙的情况下，妈妈们可以从食物中获取足够的钙和锌，例如牛奶、奶制品（如果有牛奶蛋白过敏的情况，要避开牛奶和奶制品）、鸡蛋、豆奶、和强化钙麦片等。这些食物既含有丰富的钙，也有丰富的锌。