女人产后多抑郁 这些原因不可忽视

相信很多的女人都会有这样的经历，在生孩子之前，大家谁还不是个小仙女啦，脾气好，温柔体贴，这样的小仙女自然是人见人爱，但是，随着怀孕、生孩子这些过程，很多人都发生了很大的改变，产后发火、暴躁也是常有的事情，那么女人产后抑郁的原因是什么呢？一起来看看。

女人产后抑郁的原因：

一、前所未有的疲惫挑战耐性

照顾宝宝是一件耗体力耗精力的事，宝宝白天睡觉，晚上玩耍。愤怒的小恶魔总能让宝妈体力精力透支，长此以往，宝妈的耐性自然大大降低，甚至无法容忍。

如此宝妈需主动提醒自己摸清宝宝的习惯，调整自己的生物钟，留出些时间给自己放松休息，白天宝宝睡觉期间，可适当地做些瑜伽运动，舒畅心情的同时，更利于产后减肥。

二、角色转换的不适应

对身份转换的不适应，对身体变化的不适应，还有个人时间及空间急剧压缩的不适应，一系列变化来得太快让宝妈应接不暇。这时宝妈就会产生无力感，如此种种，不及时缓解就易造成产后抑郁。

事实上，这是每个宝妈刚开始的基本感受。宝妈应主动与家人谈谈感受，特别是宝爸，给他机会在这段关键时间为你分担，照顾孩子并不是妈妈一人的事。

作为宝爸应懂得如何哄孩子，冲牛奶，喂牛奶，换尿布，甚至是清楚知道宝宝的每一个变化。既是为了减轻妈妈的负担，也是在尽自己作为父亲的义务。

三、复杂家庭关系累积强大压力

宝宝到来后，宝妈会面临更加复杂的家庭关系，一方面既要照顾好来帮忙的长辈们，一方面又希望自己的宝宝能按照自己的方式教养。

当种种出现不一致时，就需要各方权衡。新妈咪心理上累积强大压力，抑郁症一触即发！

宝妈发现自己有不满情绪时，先花时间找出为何不满，并主动化解。如果长辈们希望自己母乳喂养，而自己考虑到奶水不足适当增加牛奶或辅食喂养，应主动告知并化解误会，和和睦睦才能让心情变得愉悦。

四、对以后职场的忧虑

宝妈产假期间可以心无旁骛地照顾孩子，但产假结束需要回归职场。出于对产后身材不满、对职场日新月异变化的忧虑，宝妈会产生不自信的心理，甚至是害怕回归职场。

这时，宝妈可利用产假期间有效锻炼身体，恢复好身材，或者巧妙地选择适合产后妈咪的职场服装，遮盖多余赘肉。同时还可利用时间充充电，看看上班时没时间看的书籍。

有了上面这么多的介绍，相信大家应该都知道，随着角色的转变，女人的压力逐渐变大，身体疲惫不堪、家庭关系复杂、对于职场的忧虑等问题相互交织，这就导致了女性产后抑郁的问题的发生，因此，对于很多产后的女人来说，应该学会保持积极和乐观的心态。