产后要想远离酸痛困扰预防风湿最关键

如果在月子期间，你容易出现腰酸背痛，或者关节处疼痛的情况，那么就得小心了，这有可能是产后风湿病的征兆。在产后护理阶段，新妈妈应该根据自身体质，找到预防产后风湿病的方法，远离酸痛困扰。

什么是产后风湿病

“产后风湿病？什么是产后风湿病？”很多人第一次听到“产后风湿病”这个词都不明白是什么意思。产后风湿病就是俗称的“月子病”，是指妇女产后或人工流产术后感受风湿寒邪所引起的以肌肉关节酸困、疼痛为主要表现的疾病。

产后风湿的分类

产后风湿可以分为四种情况，分别是风犯血脉型、寒凝血脉型、湿滞血脉型和寒热错杂型。

产后注意休息

2、充分休息

新妈妈在分娩的时候消耗了很多体力，建议最好卧床休息24小时，保证产后充足的睡眠，第二天再下床活动。新妈妈在活动的时候避免用力过大，可以适量地活动一下身体，不要过度疲劳，坐月子期间禁止从事体力劳动，尤其是增加腹压的活动，如久蹲或搬重物等。新妈妈在月子里闲暇时，阅读报纸、杂志、书籍、看电视、玩电脑都是被允许的，但文字要够大、姿势要正确、光线要充足，时间不宜太长，不要看悲伤、火爆或是情绪激烈的内容，最重要是不要影响休息，因为月子里妈妈喂奶辛苦，若没有适度的休息，容易影响泌乳造成出血难止、腰酸腹痛、精神不济。

3、注意饮食

新妈妈的饮食要特别注意，不但吃得有营养，还要合理搭配，营养平衡。吃一些高蛋白、低脂肪的食物后，要搭配蔬菜、水果等，即荤素搭配；粮食应该粗细搭配；除了正常吃饭菜，适当喝汤，以补充产奶消耗的水分。避免吃一些辛辣生冷的食物，因为这些刺激性大的食物对新妈妈产后虚弱的身体有很大的危害。喝一些较清淡的汤，比如银耳汤、山药汤等；冬季可以把水果切块，用开水过一下，防止太凉；夏季避免食用冰镇的水果；可以多吃一些温热性的水果如葡萄、龙眼、樱桃等。

产后风湿完全可以用食疗：附子100克干姜100克羊肉300克炖服食疗，隔三差5一次，调理一个月左右即有明效。平时多注意保暖，少吹风，少下冷水，少吃辛辣，生冷的食物，少做力气活，多注意休息，保持好心态。

小编语录：产后预防风湿病的发生，需要注意的地方很多，如果感到有以上一些症状，则需要严正以待，积极的治疗才好。