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生完孩子后肚皮松的治疗方法

日期:2024-01-06来源:妈妈好孕网人气:496+

生完孩子后肚皮松的治疗方法

很多生完孩子的妈妈们都出现了肚皮松的情况,这种情况虽然不是什么太严重的疾病,但是也一定要积极的寻求有效的方法进行治疗,才能够帮助我们缓解出现在这种情况,对于生完孩子后的护理措施一定要引起高度重视,下面就让我们一起了解一下生完孩子后肚皮松的治疗方法吧。

一、产后42天内不要节食。无论是孕期还是产后,科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食,要避免高脂肪、高热量的食物,既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养,又要避免营养过剩。 饮食结构首先要合理,孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养,但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋,而应荤素食搭配,牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃,尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。 贾晓芳主任医师强调,“产后42天内不要节食,此时产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给,但同时也不要吃得太多了,造成营养过剩。”

二、自然分娩。产后第一天就开始活动 孕期及产后积极运动是预防生育性肥胖的重要措施。适当的运动可促进新陈代谢,避免体内热量蓄积。 一般自然分娩的产妇,在产后第一天就可以开始活动,例如:在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。尤其是缩肛运动对产后盆底的肌肉和肌膜的恢复非常有益。 而做剖腹产的产妇,在拆线前可以适当做些翻身及下地走路的活动,拆线后就可以适量地活动了。 孕妇在产后一周可做点轻微的家务活。每日饭后坚持散步,可以促进新陈代谢的调节,促进脂肪分解,消耗体内多余的能量,使自己不致发胖。产后一周,可以开始在床上做一些仰卧起坐、抬腿活动,以此锻炼腹肌和腰肌,有助于皮下纤维分离的腹直肌的恢复,同时又可减少腹部、臀部的脂肪。

多了解一些生完孩子后肚皮松的治疗方法非常有必要,当我们自身出现了类似的问题就可以运用以上的方法进行治疗,以便不时之需,生完孩子后一定要对于我们自身的生活习惯引起高度重视,在饮食和洗浴方面都要引起特别的关注。

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