6个月宝宝辅食添加指南：一文读懂宝宝饮食变化全过程！

随着婴儿一天天长大，仅靠纯母乳或奶粉喂养已无法满足其身体成长的全部需求，尤其是在婴儿一岁前，他们特别喜欢吃手和手。这时，家长就需要考虑给婴儿添加辅食了。辅食的添加直接影响婴儿的营养和生长，家长也需要科学规划。一、辅助食品添加时间表一般来说，当婴儿长到6个月的时候，身体发育正常就可以逐渐添加辅食了。但是，婴儿每个月要添加的食物种类不同，妈妈们可以参考下面的时间表来补充。6个月：婴儿辅食与牛奶的比例尽量为2：8。同时辅食以汁状、糊状食物为主，可加入米粉、蔬菜汁、果汁，可酌情逐渐加入四分之一糊状蛋黄。由于添加了辅食，婴儿需要补充更多的水分。尝试在两次喂食之间添加辅食。7个月：基本延续6个月添加辅食的方式，宝宝逐渐过渡到吃糊状或糊状食物。可以把辅食和牛奶的比例调整到3：7，稍微增加每日辅食的量，同时增加铁的补充，继续补充维生素AD到婴儿。8个月：根据7个月的辅食添加量，基本上把辅食和牛奶的比例调整到4：6，可以提前让婴儿吃泥状或糊状食物。如果你看婴儿消化还可以，可以慢慢给婴儿添加肉类辅食，比如动物肝泥，鱼之类的。这期间婴儿处于出牙期。如果有牙龈不适或者流口水的情况，可以给他提供磨牙棒磨牙，可以有效缓解。9个月：辅食和牛奶的比例可以调整到5：5。吃的食物可以是糊状的，婴儿牙齿小。辅食中可以添加颗粒状的汤状食物，辅食的种类需要增加。10个月：此时可以将辅食和牛奶的比例调整到6：4，然后添加软固体食物到婴儿，辅食的数量和种类也要相应增加，也可以添加一些杂粮。同时注意继续补充维生素AD。11个月：婴儿身体在这个月发育迅速，所以为了供给身体的营养需求，可以将辅食与牛奶的比例调整为7：3，适当添加固体食物到婴儿中，继续增加辅食的量，添加鸡蛋、软米、馒头、包子等面食。不过请注意，此时的婴儿不能吃太硬的固体食物。12个月：婴儿一岁，咀嚼能力和吞咽能力都有了很大的提高，所以每天牛奶和辅食的比例可以调整到2：8，婴儿辅食可以增加到一日三餐，辅食的量也要根据婴儿胃肠消化情况增加。记得多给婴儿水。二、正确添加辅食的原则1.注意观察，逐渐适应。由于婴儿的适应性不同，食物过敏程度也不同，建议妈妈们在添加每一种辅食后观察3-4天，再根据婴儿的适应性再添加一种食物。如果您发现婴儿过敏或不舒服，请暂停一会儿，再试一次。2.由薄到厚，由细到粗在添加辅食的初期，可以进行稀释，以方便婴儿吞咽。当婴儿适应后，逐渐加粗。婴儿添加辅食之初，液态、泥状辅食，如高铁米糊、蔬菜糊、水果糊、肉酱等，应该是主要的；8个月后，慢慢过渡到逐渐增加一些粗粮、稠粥、软面等。10个月后可以试试软饭之类的。3.数量从小到大不等。开始时每天加1勺，观察2-3天无异常，然后从每天1勺增加到1勺两次或2勺两次，以此类推，再根据婴儿的适应性和实际情况逐步增加数量、数量和品种。三、添加辅食的注意事项1.婴儿不到一岁半仍然遵循“乳制品为主，辅食为辅”的原则，添加辅食时要注意“科学添加，营养搭配”，更好地补充婴儿生长所需的全部营养。2.婴儿6个月后，身体发育更快，最容易缺乏的营养素是铁。所以首选推荐高铁辅食，如高铁婴幼儿米粉、富含铁的肝糊、肉酱等，以及富含维生素C的水果蔬菜等。3.请遵守喂食，不要强行喂食，不要追逐喂食，不要欺骗喂食。婴儿爱怎么喂就怎么喂；婴儿不想吃的时候，不用喂。4.婴儿生病时，消化能力会受到影响。请推迟添加新的辅食。5.制作辅食时，应尽量遵守“少糖、无盐、无调料”的原则。6.当婴儿适应了一种食物，还是要保持进食的频率。比如适应了蛋黄之后，添加了新的蔬菜泥和鱼泥，但是蛋黄还是要经常吃。7.添加辅食初期不要用奶粉或米汤冲泡米粉，不利于婴儿消化。8.婴儿辅食要柔软、易吞咽、易消化、营养密度高。请不要给婴儿坚果、花生、葡萄、长未切的蔬菜或粉条等容易引起窒息的食物。9.添加辅食期间别忘了给婴儿喝水。不得不说，婴儿添加辅食也是一门学问。作为母亲，一定要科学育儿，正确喂养孩子，保证婴儿健康成长！