坐月子不想患月子病五大原则要把握好

人们都知道，在坐月子的期间有很多的禁忌，而这些禁忌都是为了新妈妈的身体好，为了新妈妈能够健康快速的恢复过来。因此，在月子期间有五大原则需要新妈妈遵守，只要内心里坚定这五大原则，才能够更轻松更舒服的坐月子。

躺了一周后，苗苗妈有点不耐烦了：“我要上网，我农场的菜肯定被偷光了。”“不行。”苗苗爸拉着一张长脸，坚决地拒绝了苗苗妈的要求。“就一会儿，很快的。”“不行，坐月子要静养！静养，你知道什么意思吧！”苗苗妈扁扁嘴，很无奈地躺了下去。

产妇由于分娩时出血多，加上出汗、腰酸、腹痛，非常耗损体力，气血、筋骨都很虚弱，这时候很容易受到风寒的侵袭，需要一段时间的调补，因此产后必须坐月子才能恢复健康。产妇生下孩子后，便开始了为期一月的、民间称谓的“坐月子”。产妇坐月子必须了解以下五大原则：

原则一：要充分安静休养30~40天

产后最重要的一件事即为休息。在坐月子这段时间，家人应同心协力照顾产妇，保证她充足的安静休养，不论贫富或第几次生产，甚至是小产，都要同样重视。自然生产须休养30天，剖腹产、自然流产或人工流产，更须延长休养至40天以上。

产后进补要慎重

2、热性体质

特性：面红目赤，怕热，四肢或手足心热，口干或口苦，大便干硬或便秘，痰涕黄稠，尿量少色黄赤味臭，舌苔黄或干，舌质红赤，易口破，皮肤易长痘疮或痔疮等症。

适用食物：食用山药鸡、黑糯米、鱼汤、排骨汤等，蔬菜类可选丝瓜、冬瓜、莲藕等较为降火的品种，可常吃青菜豆腐汤，以降低火气。腰酸的人用炒杜仲五钱，煮猪腰汤即可，不会上火。

3、中性体质

特性：不热不寒，不特别口干，无特殊常发作之疾病。

适用食物：饮食上较容易选择，可以食补与药补交叉食用，没有什么特别问题。如果补了之后口干、口苦或长痘子，就暂停药补，吃些上述较降火的蔬菜，也可喝一小杯常温的纯柳丁汁或纯葡萄汁。

温馨示提

产后气血虚，肌肤松弛，全身毛孔均易张闭，所以产妇不能吹到风，不论热风、冷风，最好连手摇扇子的风，都应避免。直接吹风使毛孔立即收缩，很容易引起头风和筋骨、关节酸痛。

小编语录：坐月子可不是简单的一件事儿，需要注意的东西还真不少，针对不同的体制，新妈妈可得留意了。