产后要怎样进行自我防护这件事呢

分娩后，新妈妈的身体处在一个特殊的状态中，很容易发生一些病症或不适，给身体康复带来种种麻烦，因此在产后要注意多做一些自我防护。

病症1：生殖器官感染

分娩后子宫内膜有创面，加之体虚，使病菌易于乘机侵入，引起盆腔感染。分娩的过程中为了让分娩过程顺利，一般医生会在会阴部分切开一个小口，可能会造成应道外口充血，容易引发感染。

护理法四在感到疼痛的时候应该及时去看医生，避免做腕和拇指的运动。避免用力，也不可以用力去按摩疼痛的地方。

护理法五平时注意做腕部的放松运动。以减轻症状。

病症3：腰部酸痛

分娩后，身体的内分泌系统还没有调整好，盆骨的韧带还处于松弛状态，腹部肌肉也因为分娩显得松弛。加上产后照料宝宝需要经常弯腰以及恶露排除不畅引起淤血，很多妈妈都容易在产后出现腰部酸痛感。

护理法一注意腰部保暖。

护理法二产后避免长时间站立，不要经常做提或举重物的动作。

护理法三照料小宝宝的时候尽量避免弯腰。

护理法四产后不要过早穿高跟鞋。

护理法五产后2-3周在保健医生指导下做加强腰背肌和腹肌的运动，增加腰部的稳定性。

护理法六不要坐的时间太长，要多做腰部放松运动。

护理法七酸痛的时候可以热敷疼痛处，促进血液循环。

护理法八酸痛时也可以用一个手掌从上向下推搓腰部3-4遍，或双手交替在腰骶部从上向下推摩，以皮肤有温热感为宜。