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产后浮肿怎么办?食疗调理来帮你

日期:2024-01-05来源:妈妈好孕网人气:176+

产后浮肿怎么办?食疗调理来帮你

网友新妈妈:刚生完孩子时肿得特别厉害,渐渐在一个月后消退了不少,但还是一直保持轻度浮肿,用手指用力一按就可看到。不仅这样,我经常腰酸背疼,身体无力,有时还觉得心慌气短。到医院检查,各项指标均没有问题,后来还放心不下到北京协和医院进行肾功能系统检查,也没发现任何问题。到底是怎么回事呢?

新妈咪为何易出现浮肿?

1、在怀孕后期,有的孕妇会因子宫变大,压迫下肢回流的静脉,影响了血液循环而引起水肿,有些在产褥期(坐月子期间)水肿还不会消退;

2、还有一些新妈咪内分泌系统会受到怀孕的影响,身体代谢水分的功能出现变化,出于一种生理特殊需要,而保留部分多余的水分,表现为水肿,典型症状就是下肢的浮肿;

3、中医理论则认为,产后水肿是因为某些脏腑的功能障碍造成的,一般会涉及肺、脾和肾三脏。怀孕期准妈咪多吃少动,脏腑功能本身就被抑制,加上分娩后气血的伤损,运化水分的功能进一步下降,这时多余的水分就停留在腿部不能被代谢出去。

浮肿暗示孕妈妈身体疾病

1、如果是从脸部开始浮肿,继而扩大到全身时,那么患上肾脏病的可能性很高,不过也有可能是急性肾炎或肾病变;

2、如果是从脚开始浮肿,那么可能是心脏病、低蛋白血症、肝硬化等;

3、在怀孕后期,全身及脚都很容易出现浮肿,但如果浮肿严重,就有可能是妊娠毒血症。

温馨提示:新妈咪防治浮肿生活小贴士

虽不必控制新妈咪喝水,但是在睡前要少喝;

确保食物清淡,不可太咸为要;

补品不要吃太多,以免加重肾脏负担;

可多食脂肪较少的肉类或鱼类。

食疗一:红豆薏米姜汤

原料:红豆50克,薏米50克,老姜5片。

做法:红豆和薏米用冷水浸泡3小时以上,将老姜与红豆、薏米同煮,大火煮开后转小火继续煮40分钟,待红豆薏米煮熟软后,再酌加少量白糖即可食用。

功效:红豆和薏米相配具有利水渗湿、健脾消肿的功效。

食疗二:泥鳅钻豆腐:

原料:泥鳅200-250克(个体适中的,过大不易熟透,过小则在吃的时候不方便),豆腐750克,油、盐、等调料适量。

做法:鲜活的泥鳅用水冲洗干净,用清水养着,放两片生姜,加一、两滴生菜油(泥鳅喝进生油后,就会陆续排出肠子里的脏物,这样就不带泥腥味了)。先在锅中放适量凉水,加入活泥鳅,再加入豆腐,用文火焖着。这时,水比豆腐先热,随着水温升高,泥鳅耐不住高温,会往凉豆腐里钻。当泥鳅不再动了,加入适量油、盐等调料,再用大火急速将泥鳅焖熟,撒上姜末葱花,装盆上桌。

功效:这是一道豆腐名菜,营养丰富,滋补身体。对产后虚弱,下肢小腿浮肿有显效。

食疗三:红糖生姜汤

原料:生姜、红糖

做法:生姜连皮用水洗净,拍成粒;姜与红糖一起放入瓦煲,用适量水,猛火煲至汤沸;改用慢火续煲45分钟,即可乘热饮用。

功效:此汤祛风散寒、活血祛淤、可加速血液循环,刺激胃液分泌、帮助消化、健胃、开胃,生姜连皮有行水消肿的效果。

食疗四:豆瓣鲤鱼

原料:带骨鲤鱼肉250克,豆瓣酱30克,葱10克,姜10克,蒜10克,湿淀粉15克,调味料适量。

做法:将色拉油入锅,旺火烧至油热时下鱼块炸黄捞出。锅中留少许油,下葱末,姜末、蒜末、豆瓣酱,加酱油、料酒、白糖、鱼块、鲜汤入味,加味精,用湿淀粉勾芡即成。

功效:鲤鱼味甘、性平,可利水消肿、下气通乳,特别适合虚弱体质、痰湿体质以及孕妇水肿和产后食用。

食疗五:大豆汤

原料:大豆100克,白术20克,鲤鱼1尾(约500克)。

制法:鲤鱼去鳞,剖腹去肠杂,洗净。大豆、白术洗净,放入沙锅内,将鲤鱼放入同煮(加水约1500克),先用大火烧开,再改小火慢煮,至豆、鱼熟即可。空腹食鱼、豆,饮汤。

功效:益气健脾,利水消肿,益养脏腑。本品既能治病,用于产后水肿,又可养体,为产后母体康复良好的食谱。

食疗六:龙眼肉粥

原料:龙眼肉30克,粳米60克,白糖20克。

制法:龙眼肉洗净,切成小丁块。粳米淘洗干净。将龙眼肉、粳米放入锅中,加水约600克,置炉火上煮,煮至米烂开花,粥汁粘稠时离火,再将白糖放入,搅匀即可食用,每日可食1-2次。

功效:益气养血,健脾消肿。适用于产后脾胃虚弱所致水肿,亦可治疗产后贫血。

食疗七:龙眼姜枣汤

原料:龙眼肉15克,生姜10克,大枣10枚。

制法:生姜洗净,切片。以上三味放入沙锅中,加水约150克,先用大火烧开后改中小火,共煮约40分钟左右即可,去姜,食龙眼肉、枣、饮汤。

功效:健脾开胃,益气养血,养心安神。对产后脾胃虚弱所致水肿有一定疗效;对于产后失血过多,脾虚泄泻、心悸失眠等亦有较好的疗效。


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