营养粥助力孩子健康，善气色全攻略

您的宝宝是否面黄肌瘦，失去光泽？靓妈们，赶紧行动起来吧！我为您推荐五款妈妈爱心粥，这些暖暖的粥，浓浓的爱，可以帮助宝宝的小脸蛋恢复红润的色泽。

宝宝面黄肌瘦的原因有以下几点：

1、饮食不节制：小儿的脾胃功能尚未健全，如果饮食不加以节制，不按时吃饭，时饥时饱，常吃冷饮，就会造成消化不良，使营养吸收出现障碍，逐渐变得面黄肌瘦。

2、饮食添加不合理：有些家长在给宝宝添加固体食物时，未注意婴幼儿在不同年龄阶段的发育特点，也会造成营养不良。比如在婴儿4个月前，唾液腺尚未发育，唾液中不含淀粉酶，此时给予淀粉类食物，就会造成宝宝消化不良。给7个月以前的宝宝喂豆制品，会影响大豆蛋白的吸收。到了6～7个月未及时添加固体食物，仍单纯进行奶制品喂养，会造成宝宝营养不良。

3、用药不当：宝宝生病时，如果不合理用药，尤其是随意给宝宝服用解热镇痛药，或较长时间服用抗生素等，会引起呕吐、恶心、食欲不振。有的广谱抗生素还会引起肠道吸收不良，使正常肠道菌群受到抑制，也能造成营养不良，使宝宝面黄肌瘦。

4、体弱多病：由于先天或后天因素致使免疫力低下、经常患呼吸道和消化道疾病的宝宝，消化吸收功能也比较差，可致营养不良，表现为面黄肌瘦。

宝宝营养不良：调理是关键。在居住环境方面，应注意使室内阳光充足，空气新鲜。保暖也很重要。患儿皮下脂肪少，在冬季体温偏低，常出现手足发冷，需用热水袋保暖。做好口腔清洁卫生。在两次喂奶期间，给予少量开水或用棉签蘸冷开水擦洗口腔。如发现有口疮，应用锡类散或冰硼散涂口腔。适当增加户外活动。多晒太阳，以增强抗病能力。纠正偏食习惯。对宝宝应给予营养丰富、低渣、少油、易消化的饮食。对消化功能差的宝宝，应先给米汤、奶糕或粥，以后逐渐加用低脂牛奶、配方奶、鱼泥、豆浆、胡萝卜、菜汤等，待消化功能恢复正常，逐渐调整为健康儿童的膳食结构。在饮食调整中，需每周测量体重，以评价调整饮食的效果。

营养好粥：帮助宝宝小脸蛋恢复红润色泽。以下是五款粥品：

1、枣麦粥：选干净的小红枣8－10枚，大麦适量，用温水浸泡后旺火熬煮。

2、枣秫粥：先将秫米用少量水浸泡后，再放入锅内炒至略黄，然后加入浸泡后的小红枣8－10枚，用旺火熬烂。

3、莲子粥：将莲子去皮去芯，用温水浸泡后旺火熬煮成粥，吃时可加少量糖。

4、苡米粥：将选干净的苡米，或加少量秫米，用温水浸泡后，再用旺火熬粥。

5、肉汤粥：用鸡或牛肉、排骨煮汤，煮时加入肉豆蔻、草豆蔻、丁香、茴香、桂皮等适量，吃时放点食盐。

小贴士：在吃上述汤粥时，可与从市场上所购的山楂糕及茯苓饼同吃，以调理脾胃。

如果宝宝从小就养成良好的饮食习惯，及时添加辅食，不要一味吃甜食，以咸食为主，不偏食，适当节制生冷饮食，就能有效地预防宝宝面黄肌瘦哦！