日期:2024-01-04来源:妈妈好孕网人气:197+
八招降伏月子八痛(下)
第五痛:尾骨痛
痛之真相:
如果新妈咪的骨盆偏狭窄,或胎头太大,分娩时胎头通过产道时,就有可能把尾骨挤破,并使肌肉受到损伤。突出的表现是在产后仰卧、坐位或用力如厕时,感到脊柱最下端疼痛,特别是坐在硬东西上是时为加重。
降痛
1、尾骨痛一般在分娩1-2月后会逐渐减轻,为了避免这种现象。如果胎宝宝体重过大(超过4千克)或妈妈骨盆狭窄,分娩时及时采取手术助产或破腹产手术。
2、尾骨疼痛时可进行热敷,增加局部血液循环,放松局部肌肉。
3、部门仰卧位,坐位时注意疼痛部位不要与硬物接触,最好坐在柔软的垫子或橡皮圈垫上。
4、产褥期疼痛不见减轻或好转及早去看医生,采取必要的治疗。
第六痛:肛门痛
痛之真相:
肛门痛多是肛裂引起的疼痛,新妈咪在产后半个月内发生肛裂的现象很普遍,大约占到一半以上。怀孕后胎宝宝逐渐长大,最终造成肛门周围组织水肿,抵抗力下降;加之产后活动量小,胃肠蠕动减慢,或会阴伤口疼痛不敢排便,致使粪便在肠道内停留时间过长,水分回吸收过多,造成粪便硬干难以排出。过于用力排便,便容易导致肛裂,由此引起肛门痛。
降痛
1、从孕期即要避免久坐,情况允许经常做提肛运动,即做连续有节奏的下蹲-站立-下蹲动作,每次1-2分钟,促进肛门的血液循环,防止淤血。
2、产后注意多吃高纤维素的蔬菜、水果及粗粮,保持粪便质地松软,体积增大,水分增多,促进排便。
3、产后及早下床进行适当的活动,为了避免粪便在肠道停留时间过久,必要时进行腹部按摩,刺激肠道蠕动。
4、发生便秘时不要强行排便,可以喝一些蜂蜜水润滑肠道,肛门适量注入适量开塞露,利于粪便顺利排出,以免引起肛裂。
第七痛:肌肉关节痛
痛之真相:
分娩时较长时间猛烈用力,造成新妈咪的肌肉组织和关节韧带过劳。加之失血引起血气两虚、周身毛孔张开,容易使风寒侵入体内,引起肌肉关节疼痛,尤其是两腿间的肌肉疼痛更为显着。
降痛
1、产后注意保暖,特别是在寒冷季节。
2、产后不要很快就着凉水,以免寒邪侵入关节和肌肉,引起疼痛。
3、肌肉关节疼痛时,洗个热水澡来缓解肌肉的疼痛感。
4、在疼痛部位搽一些红花油,可以促进局部血液循环,促使代谢废物尽快排出,减轻疼痛。
5、在医生指导下服用生化汤也可改善肌肉和关节的疼痛。
6、疼痛时伴关节酸楚红肿,一遇风时更为加剧甚至影像行动,单凭补血补气的膳食已不能改善症状。需马上找医生诊治,避免对身体造成更大伤害。
第八痛:乳房胀痛
新妈咪在分娩后的2-3天,乳房会逐渐开始充血、发胀,分泌大量乳汁。如果乳汁分泌的过多,又未能及时排出,就会出现乳房胀痛。如果未能及时排空乳房,持续胀痛容易引起乳腺炎。
降痛
1、乳房出现胀痛时,用双手将乳汁挤出。方法为洗净双手,握住整个乳房,均匀用力,轻轻从乳房四周向乳头方向进行按摩挤压,乳汁排出后新妈咪会立感轻松,疼痛减轻。
2、尽管挤压使新妈咪感到乳房胀痛,但切不可因怕疼痛而不进行及时处理,这样只会加重胀奶,使乳房胀痛更为加剧。
3、给宝宝哺乳时,一定注意排空双侧乳房。如果小宝贝吸不完乳汁应该及时挤出,这样即能减少乳房胀痛又能促使乳汁分泌。
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