女性如何预防产后病

在生产之后，女性的身体会变得非常虚弱，自身的免疫能力会大大的降低 ，因此就容易患上各种的产后疾病。专家指出产后疾病会严重的伤害女性 的身体，会给大家造成巨大的心理压力，对于女性产后的恢复是非常不利 的。那女性如何才能预防产后病，更好的保护自己的身体呢？

1.产后腰酸不要着凉，休息可多换睡姿

中医推拿按摩是可以试一下，但效果因人而异。产后腰酸一般是因为受凉 、劳累、姿势不良和脊椎退行性病变引起的，所以要注意不要着凉，休息 时可以变换睡姿。

2.保持愉快心情，摄入营养防产后脱发

产后要保持心情舒畅，精神愉快，气血旺盛可以促使头发尽快生长；在饮 食上，要做到合理摄取营养，防止偏食，提倡多吃鸡、鱼、蛋的同时，多 吃蔬菜、水果，还可以补充一些维生素和微量元素；在日常生活中，要睡 眠充足，避免过度疲劳。

3.乳腺炎要注意按摩乳房，排空乳汁

首先，可以用中药外敷，取芒硝100克，研细，加入面粉调成糊剂，贴敷 于息侧乳房局部；其次，要对乳房进行按摩，产妇可用手指顺乳头方向轻 轻按摩，加压揉推，使乳汁流向开口，并用吸乳器吸乳，排空乳汁，以畅 通阻塞的乳腺管口。第三，哺乳期要保持乳头清洁，常用温水清洗乳头， 定时哺乳，每次应尽可能将乳汁排空。第四，在饮食上应该以清淡、易消 化的食物为主，忌辛辣。除此以外，产妇保持精神愉快，消除不良情绪也 很重要。

综上所述，女性产后病主要有3大类，女性朋友一定要注意了。女性一定 要提高预防产后疾病的意识，在日常生活中要养成好的习惯，要注重自身 的健康，如果发现身体出现不适，请不要耽误，一定要及时的就医检查、 进行治疗。