女人坐月子需要注意哪些

女性通常会坐月子,通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复。但是,怎样坐好月子却是一门学问。那么,坐月子注意事项有哪些?

女性通常会坐月子,通过饮食、休息等方式来促进产后身体恢复。但是,怎样坐好月子却是一门学问。那么,坐月子注意事项有哪些?

对女人来说不仅怀孕是段很重要的经历，坐月子更可能影响女人的一生。都知道，女人如果月子坐的不好，身材不容易再恢复到怀孕前不说，若是落下月子病或许还会一直被妇科疾病困扰。因此，坐月子期间女人除了要注重调养身体外，还要注意避免犯这段时间内的一些“禁忌”。坐月子期间，女人不宜做这4件事，不然很“伤身”，然而第2件事很多女人都做过。

1.月子内哭泣

在孩子降临后，女人会面临很多让心情糟糕的事情。比如丈夫不能帮忙照顾孩子，又或是婆家做了一些让心里添堵的事儿，还有些甚至患上了产后抑郁症。由于这段时间的女人内心本来就比较敏感、脆弱，生活中又有很多需要别人照料的地方。所以，哭泣是很多女性在坐月子期间都避免不了的事情。不愉快的心情其实是会给坐月子带来负面影响的，对于有这种情况的女性，为了自己的身体着想应当变得更加坚强一些。要多与家人沟通，学会释放不良的情绪。

2.抱孩子

相信大多数的女人，生产后想无时无刻都想多看看自己的孩子。虽说产后建议多用母乳喂养孩子，可以增进母子之间的感情，让宝宝吸收到更好的营养，但是在坐月子期间，宝妈还是要尽量少抱孩子。因为女人这时候的身体还比较虚弱，经常抱孩子会增加自己的负担，影响身体的恢复。

3.做家务活

都知道坐月子期间女人要好好休息，避免做让身体劳累的事情，可是有些宝妈还是会选择自己做家务活，这样对身体是不利的。在这段时间，最好提前请婆婆或者自己的母亲来帮忙分担家务、照顾孩子。实在不行可以选择请月嫂，不要太心疼钱，毕竟月子坐的不好，日后落下病痛折磨自己不说，承担的医疗费还会更多。

4.剧烈运动

由于怀孕的时候要补充大量的营养，所以很容易使体重上升。有些宝妈刚生产完，就迫不及待地想要恢复以前的身材，即便在坐月子期间也会做剧烈的运动。其实，对于这种情况不可操之过急，不然即便体重下降了，却也让身体损伤了。可以选择在这段期间适当地活动身体，月子坐完后再来专心管理身材，循序渐进地进行为好。