造成准妈妈产后腰痛的因素有哪些

造成准妈妈产后腰痛的因素有哪些？专家为大家解答如下：

产后腰痛不能忽视。孕期缺钙、休息不当、缺乏运动都有可能是诱发产后腰痛的重要元素，现在就来为妈妈们揭产后腰痛的9个“元凶”！

1、孕期缺钙：

如果孕期缺钙未能得到及时纠正，分娩后的妈妈就会消耗掉大量钙质，这时如果妈妈再坚持母乳喂养，钙流失就会加重，从而引起腰疼。

2、休息不当：

产后不注意休息使身体过度疲劳，经常弯腰照料宝宝，如给宝宝洗澡、穿衣服、换尿布等，都可导致腰肌劳损，诱发腰痛。

3、缺乏运动：

很多妈妈产后较少活动，总是躺或坐在床上休养；加之体重增加，腹部赘肉增多，增大了腰部肌肉的负荷，造成腰肌劳损而发生腰痛。

4、穿高跟鞋：

有的妈妈因为工作或其他原因而过早地穿上高跟鞋，从而导致身体重心前移，除了引起足部疼痛等不适外，也可通过反射涉及到腰部，产生酸痛感。

5、韧带松弛：

由于孕期脊柱、骨关节的韧带松弛，骨关节略宽松，肌肉韧带拉松、拉长，弹性下降，也会引起腰痛。

6、器官未复位：

分晚后，盆腔内的组织不会很快恢复到孕前状态，子宫也未能完全复位，造成子宫恢复不良，阻碍了血液循环。在一段时间内，连接骨盆的韧带松弛，腹部肌肉也变得较软弱无力，这些部位的痛感反射到腰部都就会引起腰痛。

7、低温侵袭：

有些新妈妈平时身体素质较差，产后体质虚弱，身体的抵抗力差，很容易受到潮湿天气的侵袭，痹阻经脉而引起腰痛。

8、避孕方法错误：

有些妈妈产后避孕方法不恰当，导致人工流产次数多，或性生活过度，招致肾气损伤而引起腰痛。

9、喂养姿势不当：

给宝宝哺乳的姿势不正确，经常采取不当或不放松的姿势给宝宝喂奶，如侧身、弯腰等姿势，或者束腰过紧，使腰部肌肉总处于不放松的状态中，造成腰肌劳损而腰痛。