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10条你要知道的跟产后腰痛有关的注意事项

日期:2023-12-29来源:妈妈好孕网人气:189+

10条你要知道的跟产后腰痛有关的注意事项

很多妈咪都会有这样的体验,自从宝贝生下来不久,年纪轻轻的就得了以前认为老人才有的腰痛病。严重的时候疼得腰弯不下不说,睡觉都成问题。可自己还得给宝贝喂奶,再疼也不敢吃药止痛,为了宝贝,只好一天天地强忍着…为什么产后腰痛会找上自己?有什么办法可以不吃西药就能使腰痛减轻一些,乃至治好产后的腰痛呢?

产后腰痛3大类型

淤血留滞型:

因为产后恶露排出不畅,淤血阻碍气血流通而引起腰痛。

断定法:

痛处固定。

胀痛或像针刺一样痛,活动后稍缓,或随同下腹疼痛。

舌边和舌尖有时能见到青紫色淤斑。

当归山楂粥

产后腰痛中医食疗计划

计划1适宜淤血留滞型腰痛的新妈咪

当归山楂粥:先将当归20克、川芎10克、红花6克、干姜6克、生山楂30克放入砂锅,加适量水,浓煎40分钟,去渣取汁,化入红糖适量备用。再将粳米100克、大枣4枚、桃仁15克一起放入砂锅,加水用小火煨煮成稠粥,然后兑进前面的浓煎药汁,拌匀,继续煮到开锅即成。分早晚两次服用。

计划2适宜肾虚血亏型腰痛的新妈咪

杜仲羊肉汤:杜仲15克、肉苁蓉30克、枸杞子15克、党参20克、当归20克、生姜15克(切片),羊肉250克(切成小块)一起放入砂锅,加水炖至羊肉熟透后吃肉喝汤。

计划3适宜寒湿痹阻型腰痛的新妈咪

肉桂山药栗子粥:肉桂10克、干姜10克、白术20克、甘草6克放入砂锅加水泡透,先煎30分钟倒出药汁,加水再煎20分钟后将药汁倒出,两次药汁合在一起放在砂锅内,再放入山药30克、茯苓15克、去壳栗子50克、糯米50克,用文火炖烂成粥。不拘时喝,晚上睡觉前趁热喝一碗效果更好。


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