日期:2023-12-27来源:妈妈好孕网人气:936+
产后便秘,是很多产妇出现的情况,所以一定要了解其便秘的原因,然后做出相应的解决方法。
产后便秘的原因:
一、与孕前有关的便秘
1、女性的生理结构与男性不同
女性的直肠受到子宫的挤压,弯曲度增大,于是阴道肌肉薄弱,致使排便腹压不够,因此比男性更容易便秘。
2、便秘与生活习惯不良相关
嗜辣、延迟排便,容易致使直肠对粪便压力刺激的敏感性降低,粪便滞留在直肠内,不能及时排便。另外食物过分精细,纤维残渣少也是便秘的原因。
二、与怀孕有关的便秘
怀孕整个期间体内孕激素水平增高,子宫和肠道的平滑肌松弛,造成肠蠕动减慢,食物和水分在结肠内停留时间延长,致使粪便干硬。
怀孕后期膨大的子宫压迫肠道,常常加重便秘。
三、与分娩有关的便秘
1、分娩前灌肠致使排便延迟。
2、分娩中体力消耗大,腹部肌肉疲劳。
3、分娩后胎儿对直肠的压迫消失,肠腔反应性扩大,肠内容物滞留;产后体质虚弱或手术伤口使自己不能依靠腹压来协助排便;卧床时间多,活动减少,影响直肠蠕动;腹肌和盆底肌肉松弛,排便时收缩无力。
对于产妇来讲,便秘是不能使用药物的,所以可以试试下面几种食疗方:
玉米须水。产妇运动量少,易便秘,可适当吃些玉米,但玉米须不要扔,把200毫克玉米须放在700~800毫升的开水中煮,待煮到1/3水量时即成,每天饮用1杯,可利尿,减轻水肿。
猪蹄海带汤。在炖猪蹄里加一点海带,可防止便秘,利于消肿、收缩子宫、镇定神经的功效,可帮助子宫尽快恢复,避免产后产生抑郁情绪。海带菜营养丰富,热量很低,还具有预防产后肥胖的作用。
小米芝麻粥。把芝麻炒熟后放在小米粥里,滋补作用更好。小米粥中除了含多种营养素外,还富含膳食纤维素。小米与芝麻一起食用,大大提高营养价值,其中富含的膳食纤维可预防或消除产后便秘。
白莲须煲鸡蛋。将10克白莲须和一个连壳的鸡蛋一起煲15分钟,取出鸡蛋去壳后,放回锅中再煲15分钟。不用放糖,煲至一碗水即可。妊娠37周后饮用,一周饮用不可超过两次,其中的白莲须有清心通肾、固精气、补血止血之效,故对助产有一定作用。
糯米阿胶粥。阿胶30克,糯米60克,红糖适量。将阿胶捣碎,糯米煮成稀粥,待粥将熟时,放入捣碎的阿胶,再加入适量红糖,一边煮一边搅匀,再稍煮2~3分钟,每日2次,早晚服用。此粥能滋阴补虚、养血益气,对面色苍白、少寐(睡得少)、心悸、舌质淡、苔薄白的孕妇,尤为适合。
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