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产后你应该要怎样做才能拒绝抑郁症

日期:2023-12-25来源:妈妈好孕网人气:560+

产后你应该要怎样做才能拒绝抑郁症

生完孩子后,一些产妇体验到从狂喜到愉快,到伤心,甚至到郁闷的种种情感,这是产后抑郁症的表现。

这通常是你的激素水平的变化在作怪。当然,新妈妈所要承担的压力也是情绪变化的因素之一。不管怎样,总会有些这样的时候,你的内心被某种强烈的情感完全占据,这些情感可能包括:

产后抑郁症

感到伤心:如果在孩子出生后的3~7天里,你觉得不开心,甚至忍不住要掉眼泪。别觉得奇怪,这是正常的情绪。调查显示,70%~80%的新妈妈遭遇过不同程度的产后忧郁情绪。这种反应与孩子的哭闹无关,与你自己的情感无关,而只是体内激素水平在分娩后的正常变化导致的。你只需要放松,好好休息,告诉自己,这种状况只要几天就会过去。

感到郁闷:大约有15%的新妈妈会出现产后抑郁。如果你在怀孕时就情绪不佳,或者分娩非常不顺利,产后抑郁的可能性就会更大。产后抑郁的症状包括疲劳,有负罪感,易怒,焦虑等等。新妈妈不是在产后42天要回医院做检查吗,如果你觉得自己的情绪有问题,可以在那个时候咨询医生,寻求帮助。

大多数妇女都要在产后经受3天左右的“产后抑郁”。这种状况也许持续到产后两周左右,这种温和的征状是在预料之中的。许多妈妈感到悲哀、担忧、愤怒甚至焦虑。产后忧郁症的其他征状有:哭喊、烦躁,疲劳、紧张,不安,有可能失眠。在这种情况下,激素起了很大作用。考虑到有了新宝宝的压力和紧张,若有这些征状不要苛责自己。

只有一小部分女人会发生真正的产后抑郁症。通常的特征是:标准征状恶化,这很可能是产后痛苦和狂躁,甚至是一种强迫型的紊乱。

有些女人发生了创伤后紧张紊乱,特别经历了创伤性的分娩之后。如果征状非常严重,就需要专家的咨询和治疗。如果产后抑郁愈演愈烈,不要躲避,寻求医生的帮助。


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