生男生女由谁决定？如何实现优生优育？

随着我国二孩政策的开放，每个家庭都希望儿女双全。对于一胎是女孩的家庭来说，二胎是男孩还是女孩这个问题可能更加在意。那么，生男孩取决于谁呢？如何实现优生优育呢？

从理论上来说，男性决定了生男还是生女。在精子与卵子结合形成受精卵的时候，精子已经决定了其性别。女性身体中的染色体是xx，一个月只能排出一个成熟的卵子；男性染色体是xy，每天会排出上亿个精子。当男性x型染色体和卵子结合时，就会形成XX受精卵，胎儿是女婴；当男性Y型染色体和卵子结合时，会形成xy，胎儿是男婴。形成受精卵时，卵子和精子是随机的，所以说生男还是生女，主要是和男性精子所携带的染色体有关，和卵子没有任何的关系。

那么，如何达到优生优育呢？首先，提高卵子质量。饮食要注意多样化，才能均衡摄入营养，多吃一些五谷类、豆类以及含有优质蛋白质的食物。每天要保证有8个小时的睡眠时间，尽量不要熬夜，中午抽出30分钟的时间午休。每天至少要有30分钟以上的有氧运动，来提高新陈代谢的速度，保持内分泌处于平衡状态。积极的控制体重，不能让身体过度肥胖，不能以节食的方式来减肥。备孕期间，每天坚持喝一杯豆浆，里面所含有的雌性激素，帮助身体排出优越卵泡。

其次，提高精子质量。男性要适当的进行体育锻炼，以免让身体过度肥胖，不然会升高腹股沟处的温度，影响精子生长，降低其质量。调整好饮食，多吃富含精氨酸和硒元素等丰富食物，戒掉烟酒，因为香烟和酒精会降低生殖功能，抑制精子生成。不能长时间的坐在一个沙发上，避免蒸桑拿以及洗热水澡，不能长时间的穿紧身裤。尽量要远离有害物质，比如农药放射性、油漆以及洗涤剂等，不能乱使用抗生素。锌元素参与精子的生成以及成熟，决定精子的质量高低，建议多吃含锌丰富的豆类花生以及海产品等。

结语：在备孕期要好好的调理身体，避免长时间呆在高温潮湿的环境中，戒除不良的生活习惯，保持积极乐观的心态，学会释放压力来迎接新生宝宝。