哺乳期应该怎样预防胸部下垂？

大家一定都有一个共识，那就是生完孩子之后女性的身材很难回到原形，臃肿肥胖，而且最严重的会出现乳房下垂的现象。哺乳期间，婴儿喝母乳而使母亲的胸部下垂的现象更加严重。这是女性非常害怕头疼的一个问题，同时也非常的担心，那么应该怎么来预防哺乳期胸部下垂的问题呢？

首先在哺乳期就要正确穿戴胸罩内衣，要尽可能的选择那种具有拖举功能的胸罩。

其次避免不良的哺乳习惯，正确的哺乳喂养可从很大程度上避免女性乳房下垂的问题，建议在哺乳喂养时选择两个乳房交替的喂奶方式，在喂奶的过程中同时暗收胸部，一边喂养不超过20分钟。这有助于恢复乳房的弹性。

此外在平时可以适当的按摩，振动、在按摩的时候建议由内侧向个侧进行按摩。平时可适当多做扩胸运动，这样有利于促进乳房的血液循环，使乳房变得更加有弹性。或者可以选择以乳头为中心，按顺时针的方向做按摩，在保证乳房的血液循环的前提下，对于促进雌激素的分泌也有一定的帮助。

再者，哺乳的周期不宜过长，通常情况下建议以宝宝0到周岁以内为宜。

注意事项：

1、规律的生活习惯

现代女性多在25以岁才生育哺乳，此时其生理功能各方面均以呈现退化的迹象了。因此特别要注意保证规律的生活习惯，特别是要注意保证充足的睡眠、不熬夜、不喝酒、不吸烟。

2、适当的多吃些对胸部发育有好处的食物

比如鱼类、木瓜、鲜奶、B族维生素丰富的食物等等，这些食物对于促进女性的乳房发育均有一定的帮助。

现在大家了解到哺乳其间产妇乳房下垂应该怎么预防了吗？除了要正确的喂养，哺乳之外，需要正确的穿戴胸罩内衣，丈夫和产妇本人自己也可以试着尝试，使用按摩的方法，来促进血液循环，使乳房增加弹性。注意此期间千万不能熬夜注意休息。