产后紧致肚皮最佳方法

很多产后妈妈都有生完娃后肚子松松垮垮、肚皮松弛的困扰，下面一起来看看产后紧致肚皮最佳方法吧。

1

母乳喂养

产后妈妈应坚持母乳喂养，即便刚开始没有奶水也要坚持，可以多试试一些下奶食物或请催奶师催奶，并经常让宝宝吸吮乳头，这样奶水就可能会增加，让宝宝获取更为营养的口粮。同时母乳喂养还可促进母体子宫收缩，减少产后出血，让产妇子宫和身材更快恢复。

2

用产后束缚带

剖腹产分娩的产后妈妈正确使用产后束缚带不仅可固定伤口，减轻疼痛，有助于伤口更快恢复，同时还能帮助回收腹部，对产妇恢复体型有一定的辅助作用。

孕妈妈出月子检查各器官都恢复好后，还可穿塑形衣来帮助身材恢复，减少腹部橘皮组织。

3

锻炼恢复

产后妈妈及早的进行一些轻体力的活动，比如做产后瑜伽、产后健身操，也有助于促进皮下脂肪的分解代谢，缩小腹部。若产后42天腹部还是很大的，可以开始做仰卧起坐、卷腹等运动来锻炼腹部肌肉，紧实腹部肌肉，并减少肚子局部的脂肪堆积。

4

健康小贴士

产后紧实腹部是一个持久的过程，妈妈们不管选用哪种方法塑身都一定要坚持，不能偷懒，因为只要偷懒几次就可能毁了之前的全部成果。