日期:2023-12-22来源:妈妈好孕网人气:695+
宝贝降临,本是喜事,可麻烦事儿接踵而来,就让人苦恼了。
“老公,我好难受——”
“你不都生下孩子了吗,怎么还难受?”
“我周身都觉得痛,乳房呀,腰呀,腹部呀,各个部位都疼,而且还拉不出来……”
是的,别以为孩子从妈妈肚子里爬出来了,一切就万事大吉了。
妈妈生完孩子后,会面临很多因分娩而带来的生理上的麻烦,帮妈妈解决这些麻烦事,迫在眉睫!
产后学会休息
不赖床,勤活动
一般自然分娩后6-8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
汤水是个宝
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
充分利用天然植物通便剂
在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
有效的提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。
麻烦事四:生殖器疼痛
分娩后,膨大的子宫要收缩而恢复原状,在收缩过程中,会产生轻微的腹痛。此外,还会不同程度地存在会阴切开痛、阴道裂伤痛以及剖宫产的切口疼痛等。
解决办法:产妇可用热毛巾局部热敷,或局部照射红外线来减轻疼痛。一般而言,产后一周左右,生殖器疼痛便会逐渐减轻或消失。若疼痛剧烈难忍,或疼痛时间超过10天者,可在医生指导下治疗。
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