新妈妈要懂得如何恢复产后排尿

正常情况下，产妇于分娩后4―6小时内应当解一次小便，有些分娩不顺利的产妇，往往出现排尿困难，如排不出尿或尿不干净尿。这是因为：

1、分娩过程中，胎儿先露较长时间的压迫膀胱，膀胱粘膜水肿，张力下降，收缩力差。

2、会阴伤口产生疼痛，对排尿有恐惧心理，尿道反射性痉挛，因此尿困难。

3、腹壁松弛，张力下降，排尿无力。

4、有的人不习惯躺着排尿。因此很容易发生尿潴留或尿不彻底，留有残余之产后抵抗力差，细菌容易乘虚而入，发生尿路感染。

出现这种情况产妇会很痛苦，也容易出现泌尿系统感染。可以尝试以下方法协助排尿。

1、产后多饮水，使尿量增多，产妇尽早自解小便，小便时争取半蹲半立的姿势

2、用热水薰洗外阴或用温开水冲洗尿道周围或让产妇听流水声，以诱导排尿。

3、在下腹正中放置热水袋以刺激膀胱收缩。

4、针灸治疗，可采用强刺激法刺激关元、气海、三阴交及阴陵泉穴。

5、药物治疗，肉注射新斯的明，帮助膀胱肌肉收缩。

6、如上述疗法均无效时，应在严密消毒情况下导尿，采取定期开放的方法，同时口服抗菌素预防感染，l一2天后拔除尿管。通常经过上述产妇多能自行恢复排尿功能。

另外，还应指出，即使排尿后仍需注意防止膀胱内有残余尿。检查的方法为产妇排尿后在耻骨上方用力压小腹部，体会一下是否还有尿意。如果仍有尿意，说明有残余尿，需用上述方法治疗一个阶段，直到恢复正常排尿为止。

正常情况下，产妇于分娩后4―6小时内应当解一次小便，有些分娩不顺利的产妇，往往出现排尿困难，如排不出尿或尿不干净尿。

因此很容易发生尿潴留或尿不彻底，留有残余之产后抵抗力差，细菌容易乘虚而入，发生尿路感染。出现这种情况产妇会很痛苦，也容易出现泌尿系统感染。可以尝试以下方法协助排尿。

骨盆底部肌肉训练（Kegelexercises）

骨盆底部肌肉训练法，是由Dr.ArnoldKegel在1948年为了预防女性尿失禁问题而发明的一种方法。它是一种对骨盆底部肌肉和括约肌（位于尿道周围的肌肉，通过收缩来控制尿液的排泄）进行锻炼的体操。这种训练对尿失禁有很好的改善作用。新妈妈可以从产后42天开始练习。

1.在座便器上小便时，试着中途停止排尿。如果能够停止下来，此时所用的肌肉就是我们要找的肌肉了。为了能正确找到到底是哪处的肌肉，请试着多练习几次，直到完全掌握。

2.感觉要放屁时，先忍住不放，试着找寻能绷紧肛门的肌肉。

3.横躺并将手指插入阴道之中，试着收缩，如果手指能感觉到压迫的话，那就是我们要找的肌肉。

4.将此三处肌肉，就像要全部拽进身体中一样，收缩，维持3秒后，再放松3秒。如此反复练习10～15次。