骨盆疼痛在产后新妈应该要怎样避免

产后骨盆的部位出现隐隐作痛的感觉，但是又不知道是怎么会一回事。这可怎么办才好，会给自己的身体健康造成什么影响呢？现在就来了解一下这件事吧。

骨盆疼痛的原因是产妇分娩时产程过长，胎儿过大，产时用力不当，姿势不正以及腰骶部受寒等，或者当骨盆某个关节有异常病变，均可造成耻骨联合分离或骶髂关节错位而发生疼痛。此外，在韧带未恢复时，由于外力作用如怀孕下蹲或睡醒起坐过猛、过早做剧烈运动、负重远行等，均易发生耻骨联合分离。表现为下腰部疼痛，并可放射到腹股沟内侧或大腿内侧，也可向臂部或腿后放射。

—般的说，此病过一段时间（几个月甚至1年左右），疼痛会自然缓解。如果长期不愈可采用推拿方法治疗，并可服消炎止痛药，既可减轻疼痛。又可促进局部炎症吸收。本病的预防方法：

患有关节结核、风湿症、胃软化症的妇女应在怀孕前治愈这些疾病，然后再考虑妊娠。

怀孕后，多休息，少活动，但不能绝对静止不动，要适当而不要做过分剧烈的劳动或体育锻炼，如做一些伸屈大腿的练习，尽量避免腰部、臀部大幅度地运动或急剧的动作。

产后避免过早下床或在床上扭动腰、臀部。

小编总结：

产后要避免自己出现骨盆疼痛这个问题，最重要的还是妈妈们要注意到自己的身体保健。产后要给自己适度的做些运动，让自己的身体恢复得更好。但是不要为了给自己进行减肥就过早做激烈的运动哦。