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产后脱发吃什么比较好

日期:2023-12-21来源:妈妈好孕网人气:372+

产后脱发吃什么比较好

在生完宝宝后,很多妈妈们会出现脱发的现象,让妈妈们十分困扰,想知道产后脱发的话吃什么会比较好?一起来看一下吧。

1

补充维生素E

功效:抵抗毛发衰老,促进毛母细胞分裂,促使毛发生长。

可以多吃鲜莴苣、青色卷心菜、黑芝麻等。

2

补充植物蛋白

原因:缺少氮氨酸、胱氨酸等。

可以吃含有蛋氨酸的食物,如大豆、黑芝麻、玉米等。

3

补充铁质

原因:缺铁。

可以多吃一些含铁的食物,黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、香蕉、胡萝卜等。

4

多吃蔬菜和水果

原因:长期过量食用糖类、脂肪类食物。

蔬菜和水果属于碱性食物,多吃这类食物能中和酸性毒素。

12

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