孩子健康成长很要，吃这些食物让孩子更聪明

孩子是爱情的结晶，更是全家人的宝贝。在独生家庭中，双方家庭老一辈都将孩子视为心头肉，不舍得让孩子吃一点苦头，希望孩子从小就聪明过人。孩子是否聪明和遗传基因有关系，父母的智商高，遗传给孩子的基因就自然优良，但即使先天基因优良也要通过后天的培养和努力才行。聪明的孩子都是从小培养的，所以小时候要多吃帮助大脑发育的食物。那吃什么食物让孩子更聪明呢？下面跟随小编一起了解下。

“我的宝宝会叫妈妈了，我的宝宝会走路了，真聪明啊”每当自己的孩子学会一些东西，宝妈就很开心的表扬孩子。孩子在小时候学东西特别快，所以宝妈要好好的教育孩子，并且多给孩子吃一些有助大脑发育的食物，能让孩子更加聪明。

吃什么食物能让孩子更聪明：

1、牛奶，牛奶中含有丰富的蛋白质，有助于孩子大脑发育。婴儿在1岁多之后就需要戒奶了，这时就需要冲泡奶粉来继续补充孩子所需的营养，所以选购优质的奶粉十分重要。

2、海鱼，海鱼含有丰富的矿物质、蛋白质、维生素，孩子多吃海鱼有助于快快长大，身体更加健康，海鱼中还含有DHA，是大脑发育必须的营养物质，能提高孩子的记忆里和思维能力。

3、花生，花生中含有比较高的蛋白质、卵磷脂，孩子多吃有助于增强记忆里，不过宝妈购买花生需要注意买那种生花生来烹饪。

4、核桃等坚果，民间有一种说法是以形补形，核桃和人体大脑相似，每天给孩子吃一两个核桃能补充身体营养，加强大脑的开发，对比其他孩子更聪明。不过要注意一点，核桃吃多了容易上火，切记不能让孩子多吃。

5、南瓜，南瓜含有丰富的胡萝卜素和维生素A、维生素C，有清心醒脑的功效，孩子多吃有利于大脑发育。不过普遍孩子不喜欢吃南瓜，宝妈可以将南瓜煮熟之后碾成泥，加入一些糖给孩子吃。

6、芝麻，芝麻素来有补脑健脑的功效，宝妈可以买生芝麻经过小火慢炒之后碾碎，加入少量的白糖和温水混合成芝麻糊给孩子吃。

7、海带，海带中含有丰富的亚油酸、卵磷酸等营养物质，有健脑的功效，不过海带比较难烹饪，宝妈可以讲海带切成丝和筒骨一起炖汤，这样更加美味，孩子也爱喝汤。

8、水果，水果的品种有很多，而且水果中含有丰富的维生素，孩子多吃水果更加聪明。宝妈可以将香蕉、猕猴桃、苹果等水果切成小块，或者榨成汁，这样孩子会比较喜欢吃。