宝宝冬季饮食善指南：如何纠正宝宝厌食习惯

冬季是改变厌食的好时机，因为人体所需的能量较多，食欲自然增强。而且气温较低，某些孩子讨厌的食物味道也会减少。为了预防厌食，首先需要让孩子尝试各种食物。在添加辅食时，要注意不要用大人的烹饪方式加工食物，也不要让食物味道过于鲜美。因为孩子的味觉很敏感，过于鲜美的食物会与他们以后吃的食物形成反差，可能导致厌食。因此，孩子的食物应以清淡、本味、天然为主。

另外，为了改善孩子的厌食状况，父母需要以身作则。父母的饮食习惯对孩子的影响很大。其次，父母要用“激励法”鼓励孩子，在加工食物时要注意色彩感、咀嚼感，将孩子不喜欢吃的东西搭配其他食物，或者加工成孩子喜欢的颜色和形状，以增强孩子的食欲。

给孩子提供一个安静的进食环境也很重要，大人不要高声谈笑，更不能逗引孩子叫他做这做那。不要给孩子吃零食、甜食及肥腻、油煎的食品，饭前半小时不宜给孩子吃任何东西，甚至连开水也别给他喝，以免抑制食欲和冲淡胃酸。

孩子的胃口不可能每顿都一样，有时好点，有时差点，父母不要强求他一定得吃多少，尤其不能强制孩子吃“高级营养品”。当孩子不想吃时，千万不要强迫他，因为适当的饥饿感可以改善孩子的食欲。平时应定时、适量地给孩子进食，并保证让孩子吃一定数量的蔬菜和水果，注意不要使孩子吃得过饱。

厌食还要与畏食区别开来。虽然这两者都是食量减少，但畏食者的食欲正常，饥肠辘辘只是由于各种原因，如口咽溃疡、牙痛、吞咽困难或腹痛等，导致进食时感觉不适，畏惧和拒绝进食而致食量减少。这些患者在消除了上述病因后，食量便可恢复正常。