宝宝春季干燥上火，5种水果巧润燥！

春天宝宝易上火，饮食上应注意哪些事项才能避免火气过盛呢？春天气温由冷转暖，阳气上升，宝宝容易“上火”。宝宝应避免燥热食品，如羊肉、狗肉，少吃油炸鸡、排骨等。一些辛辣食物如辣椒、胡椒、蒜等也要少吃。巧克力、果脯等也是产生“内热”的源泉，同样需要忌食。但有些略有辛味的食品如洋葱、生姜、韭菜、蒜苗等对人体阳气生发有好处，可以适当食用。

早春时节，气候变化无常，如果宝宝上火，会出现咽喉肿痛、口干舌燥、脸上长痘、口中有味等症状。如何处理呢？不妨试试以下清火招术。对于咽喉肿痛，可以用嫩丝瓜捣烂后挤汁，频频含漱；或用醋加水漱口可减轻疼痛。口干舌燥时，可以用百合、杏仁和粳米同煮，出锅前加入梨丁、枇杷丁，再拌入少许蜂蜜服用。脸上长痘时，可以将芹菜、西红柿、雪梨、柠檬洗净后榨汁，每日1次。口中有味时，可以用藿香15克洗净，加水煎5分钟，弃渣取汁，再将粳米50克煮成粥后，加入藿香汁食用。

春季宝宝易患口角炎、齿龈易出血、皮肤易干燥，应多吃富含维生素及矿物质的食品。如芹菜、菠菜、油菜、卷心菜、番茄、胡萝卜、白萝卜、山芋、土豆、花菜等。适当吃一些野菜和粗粮，如荠菜、香椿、玉米、麦片、南瓜等。此外，还应多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，少吃或不吃可能诱发春季皮炎的光感性食物，如田螺、荠菜、菠菜、莴苣、无花果等。喝水排毒，每天喝足八大杯水，通过水分冲洗体内的毒素，减轻肾脏的负担，是排毒最简便的方法。

对于宝宝“燥”的问题，建议多吃苹果。苹果具有生津、润肺、除烦、开胃、止泻、通便的作用。宝宝由于喝水少，很容易便秘，多吃点苹果很有好处。而且苹果属于中性水果，任何体质的宝宝都可以吃。如果是太小的宝宝还可以把苹果榨成果汁给他喝。苹果还能与肉、蛋、米、面所产生的酸性物质中和，调节宝宝体内的酸碱平衡，让宝宝即使在干燥的季节，皮肤也能得到滋润。

对于预防感冒，建议多吃桔子。桔子含有丰富的维生素C，可以预防感冒。还具有开胃、助消化、促进生长发育的功效。一般而言，体质燥热的宝宝不太适合吃桔子。桔子对孩子来说，要注意吃得适量，每天吃1~3只，就能满足一天对维生素C的需要量。此外，桔子不宜在餐前或空腹时吃，也不宜与牛奶和萝卜同食。

对于驱除咽痛，建议多吃杨桃。杨桃的功效早在古代医书上就有记载：“止渴解烦、除热、利小便、除小儿口烂。”其实它对治疗宝宝容易发生的风热咳嗽、咽喉肿痛也很有帮助。如果是小宝宝，可以直接把杨桃做成果泥、果汁给他吃，效果会更好。

对于润肺防咳，建议多吃梨。梨是常见的水果，有清热生津、润燥化痰的作用。如果能与粳米同煮，有清热、生津养胃的作用。在这个干燥的季节，多吃些梨，有助于消化，调治烦热、口干，预防咳嗽。但是梨属于凉性水果，得了风寒感冒、风寒咳嗽、腹泻，或是体质本身是寒性的宝宝要尽量少吃。

对于健胃消食，建议多吃柚子。柚子不但营养价值高，而且还具有健胃、清肠、利便、补血等功效。可能有的孩子不太爱吃柚子，是因为它的苦味。其实正是略带微苦的水果不仅营养丰富，而且回味无穷。

最后，对于调节宝宝饮食防止积食，建议多吃芒果和柚子。芒果的口感一般很受宝宝喜欢。它也具有益胃、解渴、利尿的功效。用这两种水果调节宝宝的饮食，可以防止积食。不过如果是过敏体质的宝宝，还是少吃芒果。

总结起来，春天宝宝易上火，饮食上应注意避免燥热食品，多吃富含维生素及矿物质的食品，适当吃一些略带辛味的食品，以达到清火的目的。同时，多喝水排毒，多吃含维生素A、维生素B2丰富的食物和新鲜果蔬，以保持宝宝的健康。