小儿磨牙和四个因素有关哪些方法可以预防磨牙

有些少年儿童的睡眠过程中，下颌仍在进行健身运动，上下颚的牙齿相互摩擦，产生刺耳的声音，这就是人们常说的夜间磨牙。这种现象在4到6岁的儿童中较为常见。科学研究表明，这与中枢神经的稳定性有关，而这种神经系统的不稳定性具有一定的家族性，与基因遗传有关。由于神经系统不稳定，患者容易受到各种刺激而产生磨牙，除了夜间磨牙外，他们通常还有其他失眠症状。

对于婴幼儿来说，磨牙的可能原因有很多，例如：孩子在6个月到2岁期间长乳牙，或者在6岁左右换牙，这个过程中，有些孩子可能会伴随低烧、轻微腹泻、烦躁、磨牙、流口水等症状，过了出牙期，这些症状应该会消失。如果孩子在晚上吃得太多，或者在睡前吃饭，那么在入睡时消化道内可能还存有很多食物，这时消化道会进行消化活动，促使咀嚼肌参与运动，从而导致磨牙。因此，父母需要注意让孩子晚上不要吃得太多，也不要培养临睡前吃饭的坏习惯，这样可以减少磨牙的情况。

中医认为“胃不和，卧不安”，孩子的夜间失眠多是因为消化不好（即中医所说的食滞、食滞）造成的，这类情况常常伴随着口腔异味、磨牙、腹痛等表现，通过促进消化、健胃消食、泄热等方法，可以得到改善。

还有一些孩子在睡前会看一些刺激性的电视节目，或者过于兴奋，入睡后大脑仍然保持一定程度的兴奋，这也可能导致磨牙。因此，父母应该避免让孩子在睡前看过于刺激性的电视节目，或者过于兴奋的活动。

肠道寄生虫是导致孩子磨牙的常见原因，但通常伴随腹痛。如果发现孩子有肠道寄生虫，应该立即给孩子用药治疗，并教育孩子注意饮食卫生。

磨牙和四个因素密切相关：1、消化系统功能问题：如消化不良、晚餐吃得太多、睡前吃饭太多，都可能导致夜间磨牙；肠道寄生虫感染，尤其是寄生虫感染，也可能导致磨牙，但仅凭磨牙并不能确诊肠胃寄生虫感染。2、神经系统过度兴奋：有些孩子白天玩得太多，过度兴奋或疲劳，或者幼儿园和父母给孩子过多的学习压力，父母态度粗鲁，睡前过度兴奋或看过焦虑的影视作品，这些都会导致孩子入睡后大脑仍然保持兴奋状态，从而产生磨牙；佝偻病患者血钾稍低，也可能导致磨牙，这类患者用维生素D及补铁剂治疗通常有一定效果。3、口腔内部疾病：蛀牙、牙周病、儿童乳牙咬合不合理、换牙齿时咬合关系不融洽等。对于磨牙患者，应尽量寻找发病原因，然后进行治疗。有极少数找不到原因，可能与遗传有关。夜间磨牙的坏处，除了牙齿相互摩擦产生噪音，影响家人的睡眠外，更重要的是长期磨牙会导致牙齿磨损、牙短小，影响美观和咬合功能。

对于正在换牙的儿童来说，这可能是建立正常咬合所必须的一种活动。因为在牙齿刚刚长出，咬合还不适应的时候，通过磨牙，可以促使牙齿产生良好的咬合接触。这种夜磨牙，父母无需担心，它通常会自然消失，无需治疗。

要防止磨牙，可以尝试以下方法：1、睡前尽可能放松自己，尤其是在入睡前。可以适当地做一些体操、泡澡、听舒缓的音乐等。2、避免刺激性食品和抽烟，提高睡眠质量环境。3、尽量减少含有咖啡因等饮品或食物。像现磨咖啡、巧克力、可口可乐等应尽量减少。4、多吃一些富含维生素的食物。5、要懂得如何释放压力，保持良好的心态。6、敷热上下巴，可以放松咬合肌肉，也可以减少头疼的发作。7、保持正确的姿势。背部不直也会导致磨牙。8、睡前一定要刷牙漱口，晚餐不要吃得太多。9、日常饮食要注意补充钙元素。10、白天时让嘴唇保持在健康的状态，即让牙齿保持放松。